I vantaggi del succo appena spremuto

Bere un bicchiere di succo appena spremuto non è solo rinfrescante e delizioso, ma offre numerosi benefici per la salute che spesso si perdono nella lavorazione che subiscono succhi di frutta in barattoli o cartoni. Bere succo appena spremuto può anche essere un modo efficace per raggiungere il vostro raccomandato da cinque a 10 porzioni di frutta e verdura al giorno. Spremiagrumi e frullatori sono anche convenienti, permettendoti di preparare il tuo cocktail sano di sostanze nutritive senza pagare confezioni fantasiose e marketing.

Il succo appena spremuto offre un cocktail benefico. (Immagine: Immagini a pois / Polka Dot / Getty Images)

Assorbimento veloce di nutrienti

I succhi sono anche più facilmente assorbiti dall'organismo perché i nutrienti dei frutti o delle verdure sono già stati abbattuti. (Immagine: Gary Houlder / Photodisc / Getty Images)

Si stima che l'80 per cento degli americani non mangiano abbastanza frutta e verdura, il che significa che i radicali liberi iniziano a funzionare rampante nel corpo senza la protezione degli antiossidanti si ottiene da produrre. Malattie gravi, come malattie cardiache, degenerazione maculare senile e cancro, sono state tutte collegate al danno causato dai radicali liberi. I succhi sono anche più facilmente assorbiti dall'organismo perché i nutrienti dei frutti o delle verdure sono già stati scomposti in una forma digeribile che il corpo può utilizzare entro 30 minuti dal consumo, osserva Cherie Calbom, autrice di "The Juice Lady's Guide to Juicing for Salute "in un'intervista con la rivista" Oxygen ". Il corpo impiega circa due ore per utilizzare completamente le sostanze nutritive da una fonte di cibo completa.

Calorie e zuccheri ridotti

I succhi elaborati contengono spesso una grande quantità di zuccheri aggiunti o dolcificanti, che aggiungono calorie alla vostra dieta. (Immagine: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

I succhi elaborati contengono spesso una grande quantità di zuccheri aggiunti o dolcificanti, che aggiungono calorie alla vostra dieta. Anche se ci sono gli zuccheri naturali in alcuni succhi di frutta appena spremuti, gli importi sono molto più piccoli e vi aiuterà a evitare il deposito di grasso inevitabile che ne consegue con quantità in eccesso di zucchero nella dieta. È inoltre evitare un sacco di altri ingredienti trasformati, come il fruttosio, sciroppo di mais e coloranti alimentari - tutte le sostanze innaturali che non forniscono un reale valore nutritivo per il corpo.

Prevenzione e protezione

Bere succo appena spremuto, nella sua forma più naturale e non trasformata, può aiutare a difendere molti disturbi. (Immagine: Fonte immagine / Photodisc / Getty Images)

Bere succo appena spremuto, nella sua forma più naturale e non trasformata, può aiutare a difendere molti disturbi. Bere succhi di agrumi da due a tre volte alla settimana può aiutare nella prevenzione dei calcoli renali, e succo di ciliegia è stato collegato ad aiutare con gotta e artrite gottosa. Succo di pomodoro è riempito con il licopene antiossidanti, che è stato collegato alla prevenzione del cancro e di succo di mirtillo è meglio conosciuto per aiutare nella prevenzione e nel trattamento delle infezioni del tratto urinario.

Idratazione

Juice offre anche il vostro corpo con una grande quantità di acqua, che aiuta il corpo nella produzione di energia, mantenendo il vostro metabolismo attivo e promuovere la salute e l'elasticità della pelle. L'acqua nel succo appena spremuto aiuta anche il tuo corpo a trattare meglio i carboidrati, che provengono dagli zuccheri naturali contenuti nel succo, insieme a vitamine, minerali ed enzimi che provengono dall'intera fonte di cibo.