I benefici dell'arginina alfa-chetoglutarato

L'arginina alfa-chetoglutarato è un integratore alimentare costituito dall'aminoacido arginina - un componente elementare della proteina - e alfa-chetoglurato, un composto che scompone zuccheri e amminoacidi. Entrambi i componenti di AAKG hanno ruoli diversi e possono offrire benefici, ma sono necessarie ulteriori ricerche per sapere con certezza. In rare occasioni, l'assunzione di AAKG può causare effetti indesiderati, quindi chieda il permesso al medico prima di prenderlo.

L'uso di AAKG è comune tra i bodybuilder. (Immagine: Immagini TongRo / Immagini TongRo / Immagini Getty)

Può migliorare l'esercizio anaerobico

L'AAKG potrebbe migliorare le prestazioni atletiche, ma mancano prove di ampi studi. La rivista Nutrition ha pubblicato due piccoli studi in doppio cieco nel suo numero di settembre 2006 che hanno mostrato risultati positivi. I partecipanti allo studio erano uomini sani di età compresa tra i 30 ei 50 anni. I ricercatori hanno scoperto che l'integrazione con AAKG ha aumentato i livelli di arginina e ha influito positivamente sulla potenza di picco dei test alate e su panca. Entrambi sono esercizi anaerobici, che si riferiscono a movimenti di breve durata e ad alta intensità comuni negli sport non di resistenza come il bodybuilding e lo sprint. AAKG non ha dimostrato di avere benefici per l'esercizio di resistenza.

Potenziale attività anti-cancro

I ricercatori hanno valutato le proprietà antitumorali dell'alfa-chetoglutarato e hanno pubblicato i risultati nel numero di maggio 2012 dello Scandinavian Journal of Gastroenterology. Gli autori spiegano che studi precedenti mostrano che l'alfa-chetoglutarato impedisce la crescita del tumore in cellule che sono state private di ossigeno, uno stato noto come ipossia. I ricercatori hanno cercato di determinare se avesse gli stessi effetti nelle cellule con livelli normali di ossigeno. Hanno scoperto che l'alfa-chetoglutarato ha impedito con successo al cancro del colon di diffondersi alle cellule in condizioni normali di ossigeno.

Tuttavia, questo studio è stato condotto in un laboratorio utilizzando cellule tumorali coltivate. Sono necessarie ulteriori ricerche per sapere se offre gli stessi benefici anticancro per le persone.

Influenza la pressione sanguigna

Le persone assumono AAKG perché l'arginina aumenta l'ossido nitrico, una molecola di segnalazione prodotta dall'organismo che causa l'espansione dei vasi sanguigni. Questa proprietà può offrire benefici per la pressione sanguigna. I ricercatori che hanno condotto un piccolo studio hanno scoperto che l'assunzione di arginina riduce temporaneamente la pressione del sangue nelle persone con diabete di tipo 2 e ipertensione lieve. Gli autori suggeriscono che l'effetto è dovuto all'arginina che aumenta la quantità di ossido nitrico nei vasi sanguigni. Lo studio è stato pubblicato nel numero di ottobre 2002 del Journal of the American College of Nutrition.

Supplemento di sicurezza

Lo studio pubblicato sulla rivista Nutrition ha concluso che AAKG è ben tollerato e non ha riportato effetti collaterali o anormalità gravi. Tuttavia, la rivista Human and Experimental Toxicology ha riportato tre casi in cui AAKG è collegato a effetti avversi che richiedono il ricovero in ospedale. Il rapporto, pubblicato nel maggio 2009, non indicava se fossero coinvolti alti dosaggi. Potrebbe essere necessario evitare di assumere integratori di arginina se si è inclini a herpes labiale, o avere l'herpes genitale, poiché il virus utilizza l'arginina per replicarsi.