I benefici del citrato Cal-Mag con vitamina D

Il modo migliore per soddisfare i requisiti nutrizionali è quello di seguire una dieta equilibrata, ma potrebbe essere necessario un supplemento per alcuni nutrienti se non sono disponibili in quantità adeguate dalla dieta. Cal-Mag Citrate 2: 1 con 1.000 I.U. La vitamina D di Solaray può supportare la salute delle ossa e fornire altri benefici per la salute. Assumi integratori alimentari solo se il medico li consiglia e segui sempre le istruzioni riportate sull'etichetta del prodotto.

Medico in possesso di una bottiglia di pillole di integratori alimentari. (Immagine: / iStock / Getty Images)

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È possibile ottenere calcio, magnesio e vitamina D da una dieta bilanciata di frutta e verdura, latticini, pesce e fagioli. È inoltre possibile ottenere la vitamina D quando la pelle è esposta alle radiazioni del sole. Tuttavia, se non si segue una dieta equilibrata o si hanno esigenze speciali, potrebbe non essere sufficiente per una salute ottimale. Cal-Mag Citrate 2: 1 con 1.000 I.U. La vitamina D fornisce citrato di calcio facilmente assorbibile, citrato di magnesio e ossido di magnesio, nonché vitamina D in una forma attiva e biodisponibile. Se preso come indicato, questo supplemento fornisce il 250% del valore giornaliero di vitamina D, il 100% del valore giornaliero del calcio e il 125% del valore giornaliero del magnesio.

Salute delle ossa

Il calcio, il magnesio e la vitamina D sono tutti minerali essenziali per lo sviluppo e il mantenimento di ossa sane. Se sei carente, un integratore potrebbe ridurre il rischio di osteoporosi e fratture. Il calcio e il magnesio sono componenti di ossa forti e il tuo corpo ha bisogno della vitamina D per assorbire e regolare il calcio. Se hai l'osteoporosi o i fattori di rischio per l'osteoporosi, parla con il tuo medico delle opzioni per prevenirlo o curarlo.

Prevenire le malattie croniche

Il magnesio è essenziale per il corretto metabolismo dei carboidrati e una serie di reazioni enzimatiche nel corpo, e una carenza può portare ad insalubre risposta all'insulina e al diabete, tra gli altri problemi. Se non si ottiene abbastanza magnesio dalla propria dieta, un integratore di magnesio può ridurre il rischio di diabete. Sufficiente calcio e magnesio favoriscono una pressione sanguigna sana e, secondo il Centro informazioni sui micronutrienti del Linus Pauling Institute, un'adeguata vitamina D può ridurre il rischio di malattie autoimmuni come l'artrite reumatoide o la sclerosi multipla. Non dipendere da Cal-Mag Citrate 2: 1 con 1.000 I.U. Solo vitamina D per prevenire le malattie croniche.

Precauzioni

Assumi un supplemento di calcio, magnesio e vitamina D solo se hai bisogno di quantità extra di ciascuno di questi nutrienti, non se ne hai bisogno solo uno o due. Troppo magnesio da integratori può causare sintomi di tossicità come la diarrea. Cal-Mag Citrate 2: 1 con 1.000 I.U. La vitamina D fornisce il 125 percento del valore giornaliero del magnesio. Calcio, magnesio e vitamina D possono interagire con vari farmaci da prescrizione, quindi assicurati di parlare con il medico prima di iniziare un integratore.