I migliori orologi da banco per le calorie

Nessun contatore di calorie è il migliore per tutti. Confronta le diverse caratteristiche e funzioni e scegli un modello relativamente accurato che sia compatibile con le tue esigenze e fornisca gli altri strumenti che desideri utilizzare per aiutarti a controllare le calorie e a metterti in forma. Uno studio pubblicato nel "Journal of Preventive Medicine" nel 2008 ha scoperto che le persone che tenevano traccia delle loro calorie dal cibo hanno perso circa il doppio di quelle che non l'hanno fatto.

Un uomo indossa indumenti sportivi e un orologio. (Immagine: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Confronta le funzioni

Alcuni contatori di calorie in pratica tracciano semplicemente i livelli di attività, in base alla frequenza cardiaca o al numero di passaggi effettuati. Altri includono un'intera gamma di funzioni potenzialmente utili, tra cui il monitoraggio del sonno e la possibilità di inserire il cibo che si mangia in modo da poter confrontare le calorie rispetto alle calorie. Alcuni orologi ti danno anche feedback immediati o consigli sulla salute.

Considera l'accuratezza

Nessuno di questi dispositivi è perfettamente preciso, ma tutti ti daranno una figura di palla e ti permetteranno di confrontare i tuoi livelli di attività di giorno in giorno, aiutandoti a migliorare. Usano diversi algoritmi per stimare quante calorie bruciate. Se svolgi molte attività pliometriche, come esercizi di salto o burpees, un orologio calorico che include un monitor della frequenza cardiaca potrebbe essere più preciso. Gli orologi che si basano principalmente sul tracciamento GPS non registreranno l'estensione dell'attività che stai eseguendo, secondo un articolo sul sito web Wired.

Confronta la compatibilità

Verifica quali app di fitness e altri tipi di dispositivi sono compatibili con il tuo orologio di monitoraggio delle calorie. Alcuni sono compatibili solo con dispositivi Android o dispositivi iOS, quindi se si utilizza un altro tipo di dispositivo non sarà possibile ottenere la piena funzionalità. Allo stesso modo, se usi un'app di monitoraggio del cibo o degli esercizi, acquista un orologio per il monitoraggio delle calorie compatibile con esso in modo da non dover inserire tutte le tue informazioni più volte.

Considera la facilità d'uso

Se trovi il tuo nuovo giocattolo fitness inopportuno, non passerà molto tempo prima che finisca inutilizzato in un cassetto. Le batterie ricaricabili migliorano la praticità di questi orologi, così come la lunga durata della batteria. Altre funzioni utili includono risultati che puoi vedere sullo schermo senza dover scaricare informazioni su un computer e poter indossare l'orologio ovunque, anche sotto la doccia. Anche l'orologio dovrebbe essere comodo al polso.