I migliori drink quando ti senti male

Quando ti senti male, i drink migliori ti fanno sentire meglio sia fisicamente che psicologicamente. A seconda che tu stia subendo l'influenza, guarendo dal mal di stomaco o calmando il raffreddore, la migliore bevanda per te idrata il tuo corpo, ti fornisce nutrienti per mitigare i sintomi e aiuta una pronta guarigione.

Un bicchiere di tisana. (Immagine: Visualizza Stock / Visualizza Stock / Getty Images)

Tè alle erbe

Una tazza di tisana calda può aiutare ad alleviare i sintomi di molte malattie, dal mal di stomaco a un brutto raffreddore. Il tè allo zenzero allevia la nausea, inclusa la nausea legata alla nausea mattutina. Il tè alla camomilla ha un delicato sapore floreale e può aiutare a lenire il mal di stomaco. Quando hai un raffreddore, i tè a base di menta piperita o verbena possono aiutarti a rimanere idratati mentre rinfrescano la bocca asciutta. L'aggiunta di limone alle tisane può darti ulteriore vitamina C, che supporta il funzionamento del sistema immunitario. Aggiungi un cucchiaio di miele al tuo tè per un dolce sollievo per una tosse irritante.

Brodo

Essere malati può diminuire l'appetito, rendendo difficile gustare pasti nutrienti. Una tazza di brodo vegetale o di pollo caldo può fornire le vitamine di cui hai bisogno senza che tu debba strisciare fuori da sotto la coperta. Inoltre, il brodo si sta riscaldando e ti aiuta ad idratarti - buone qualità quando sei sotto il tempo. Preparare il brodo da zero quando si sta bene e tenerlo nel congelatore per scongelarlo quando è necessario. Tieni a portata di mano i pacchetti di brodo istantaneo per le emergenze.

acqua

L'acqua è vitale per il recupero dalla maggior parte delle malattie. Aiuta i sistemi di disintossicazione naturale del tuo corpo a funzionare, sciacquando i rifiuti dalle cellule. Tenere una brocca a temperatura ambiente vicino al letto. Tenere un bollitore sul fornello per fare una tisana. Spremere limone, lime o succo d'arancia in acqua tiepida per aggiungere aroma e vitamina C. Aggiungere un cucchiaio di melassa o sciroppo d'acero per dolcezza e calorie aggiuntive.

Succo

I succhi di frutta possono essere rinfrescanti e nutrienti quando ti senti male. Forniscono anche le calorie necessarie quando non si ha appetito. Bere succhi di agrumi per la vitamina C. Scegliere succhi di verdura, come carota e zenzero, pomodoro e aglio o un frullato di spinaci e banana, per ulteriori benefici sulla salute, come la vitamina A, il magnesio e gli antiossidanti. Se non si dispone di uno spremiagrumi, acquistare miscele di succo 100% senza aggiunta di dolcificanti per l'impatto più nutrizionale.