Le reazioni del corpo al digiuno
Il digiuno è usato da molti come un modo per disintossicare e liberare il corpo dai rifiuti accumulati. Un digiuno può essere rigoroso, non consentendo altro che acqua, o può essere meno oneroso, con succhi di frutta e tisane considerati accettabili. Le risposte individuali a un veloce varieranno e dipenderanno dal tipo e dalla durata del digiuno. Gli individui che soffrono di malattie come il cancro, l'AIDS e qualsiasi malattia potenzialmente mortale dovrebbero evitare il digiuno, così come le donne in gravidanza e i bambini. Il digiuno per i diabetici non è consigliato, ma se dovessi decidere di farlo, dovresti solo digiunare sotto controllo medico.
Alcuni digiuni consentono solo acqua, mentre altri ti permettono di avere succhi di frutta o tisane. (Immagine: Immagini TongRo / Immagini TongRo / Immagini Getty)Effetti collaterali
Secondo il sito web di Natural News, il tuo corpo avrà bisogno di tre giorni per smettere di bramare il cibo, così avrai fame durante il digiuno. Alcune persone soffrono di pochi effetti collaterali, mentre altre possono provare mal di testa e dolori muscolari mentre il corpo si sforza di adattarsi ai cambiamenti metabolici risultanti da una diminuzione del contributo nutrizionale. Il tuo livello di tossicità precoce può contribuire agli effetti collaterali, che potrebbero includere anche alitosi, macchie e sgradevole odore del corpo quando vengono rilasciate le tossine. Preparati a riposare ulteriormente, poiché i tuoi depositi di energia saranno bassi e inizialmente potresti sentirti affaticato.
Digiuno, colesterolo e grassi
Una delle risposte del corpo al digiuno è stata riportata dai ricercatori dell'Università di Harvard. Secondo questo studio, quando digiuni, uno degli enzimi sirtuchi del tuo corpo, che chiamano SRT1, blocca le proteine coinvolte nella produzione di grassi e colesterolo. Il digiuno fa sì che il tuo corpo smetta di produrre e conservare grassi e colesterolo, e invece inizia a usare il grasso che hai già immagazzinato come fonte di energia.
Ormone della crescita e della crescita umana
Come riportato su ScienceDaily, i cardiologi dell'Istituto Heart of the Intermountain Medical Center di Murray, nello Utah, hanno condotto uno studio di ricerca che ha esaminato l'effetto del digiuno sui livelli dell'ormone della crescita umano, o HGH. HGH è coinvolto nel mantenimento dell'equilibrio metabolico e nella protezione dei muscoli magri del corpo. Un digiuno di 24 ore ha causato un aumento medio dei livelli di HGH nelle femmine del 1300%, mentre un aumento del 2000% è stato osservato nei maschi.
Extended Fast
Lunghi periodi di digiuno possono causare gravi reazioni come diminuzione della pressione sanguigna, anemia, squilibrio minerale e compromissione della funzionalità epatica. Mentre la fame associata a un digiuno andrà via, il tuo corpo deve ancora affrontare lo stress del digiuno e un digiuno a lungo termine potrebbe essere pericoloso per la tua salute.
