Le calorie in una mela extra large

Le mele sono ampiamente considerate come uno spuntino sano. Sebbene le mele siano nutrienti, e in tutti i modi migliori delle caramelle o delle patatine, "Mangia, bevi e sii sano", l'autore Walter Willett avverte che le mele e altri frutti sono ricchi di calorie.

Un primo piano di mele rosse mature. (Immagine: Remlen / iStock / Getty Images)

Calorie totali

Il Dipartimento americano dell'agricoltura fornisce informazioni caloriche per mele di diverse dimensioni. Anche se mele diverse avranno un contenuto calorico diverso, una mela extra large in media contiene circa 130 calorie.

Ripartizione delle calorie

La stragrande maggioranza delle calorie in una mela proviene dai carboidrati. Nelle 130 calorie di una mela extra-large, 124 provengono dai carboidrati. Le calorie rimanenti sono costituite da due calorie da proteine ​​e quattro di grassi.

variazioni

Il contenuto calorico nelle singole mele può variare ampiamente. Le razze più dolci di mele contengono più calorie, mentre le mele tartaruga contengono meno. Le mele che sono cresciute in modo naturale tendono ad avere meno calorie di una mela delle stesse dimensioni di una razza che è in genere più piccola.