Le calorie in Calamari

Il calamaro, chiamato anche calamaro, è uno dei tipi di frutti di mare con i più bassi livelli di contaminazione da mercurio, rendendolo una scelta potenzialmente salutare. È anche un'opzione di pesce rispettosa dell'ambiente. La versione panata e fritta di calamari disponibile come antipasto in alcuni ristoranti, tuttavia, non è salutare o ha poche calorie.

Un piatto di calamari fritti su un tavolo di legno. (Immagine: mikafotostok / iStock / Getty Images)

Confronti di calorie

Una porzione da 3 once di calamaro cotto contiene circa 90 calorie e 1,5 grammi di grasso se si utilizza un metodo di cottura a basso contenuto di grassi, come la grigliatura. Il calamaro fritto, tuttavia, contiene 149 calorie e 6,4 grammi di grasso in ogni porzione da 3 once. Se ami i calamari fritti, puoi ottenere un sapore simile senza grassi e calorie se mangi il calamaro e lo cuociono invece di friggere i calamari.