La differenza tra Citracal e Caltrate
Il calcio minerale è essenziale per il corretto sviluppo, la funzionalità e la salute delle ossa e dei denti, del sistema nervoso e circolatorio e dei muscoli. Puoi ottenere tutto il calcio di cui il tuo corpo ha bisogno da prodotti lattiero-caseari, verdure e bevande fortificate, ma alcune persone scelgono di assumere integratori di calcio. Citracal e Caltrate sono integratori di calcio di marca che puoi assumere per soddisfare le tue esigenze quotidiane di calcio. Consultare il proprio medico circa la migliore forma di calcio da assumere per le proprie condizioni mediche.
Compresse di calcio (Immagine: chorboon_photo / iStock / Getty Images)Caltrate Sorgente di calcio
Il caltrato contiene carbonato di calcio, una sostanza chimica che si trova naturalmente nei gusci delle uova, gusci di lumache e ostriche, perle, gesso, pietra calcarea e marmo. Il carbonato di calcio è una fonte relativamente economica e densa di calcio elementare che contiene il 40 percento di calcio in peso. Una compressa Caltrate 600 fornisce 600 mg di calcio o 1.500 mg di carbonato di calcio. Il produttore di Caltrate vende anche compresse masticabili Caltrate e altre compresse contenenti vitamina D e minerali essenziali.
Assorbimento di calcio carbonato
Il carbonato di calcio non si scioglie molto bene nell'acqua. In condizioni normali, non più di 14 mg di carbonato di calcio possono dissolversi in un litro di acqua. Tuttavia, l'acido dello stomaco aiuta il corpo ad assorbire più carbonato di calcio da Caltrate. Poiché la dose di Caltrate viaggia dallo stomaco all'intestino, circa il 36 percento ne fa entrare nel flusso sanguigno. Un'analisi degli studi precedenti sull'assorbimento di integratori di calcio pubblicata sull'American Journal of Therapeutics, tuttavia, ha rilevato che il carbonato di calcio non era assorbito come citrato di calcio.
Effetti collaterali del carbonato di calcio
Il caltrato può causare stitichezza, gas intestinale e gonfiore. Inoltre, può interagire con determinati farmaci da prescrizione. Se stai assumendo farmaci per bloccare l'acido dello stomaco o altri farmaci da prescrizione, consulta il tuo medico circa la migliore forma di calcio da assumere.
Fonte di calcio citrico
Citracal non contiene una forma naturale di calcio come quella che si trova in Caltrate. Invece, contiene citrato di calcio, che è fatto mescolando acido citrico con idrossido di calcio. Citracal è meno denso di calcio rispetto a Caltrate. Il citrato di calcio contiene il 21 percento di calcio in peso. Due compresse Citracal Regular contengono circa 2.380 mg di citrato di calcio, che produce 500 mg di calcio elementare. Citracal Regular contiene inoltre 400 UI di vitamina D per aiutare il corpo a utilizzare il calcio in modo più efficiente.
Assorbimento di calcio citrato
Citracal si dissolve leggermente meglio in acqua rispetto a Caltrate e il tuo corpo può assorbire il 20% in più di calcio da Citracal rispetto alla stessa quantità di Caltrate. Una revisione degli integratori di calcio pubblicata su "Nutrition in Clinical Practice", tuttavia, ha rilevato che alcuni studi non hanno mostrato differenze nei livelli di assorbimento complessivi dai due supplementi di calcio.
A differenza di Caltrate, Citracal non dipende dalla presenza di acido gastrico per assorbimento, quindi può essere assunto con o senza cibo. Infine, mentre Citracal causa meno effetti collaterali intestinali di Caltrate, ha lo stesso potenziale per le interazioni farmacologiche.
