I benefici per la salute del tè verde da sparo
Come altri tè verdi, la varietà di polvere da sparo è associata a una serie di importanti benefici per la salute. Il tè verde consumato, inoltre, fornisce un rinfresco a zero calorie, rendendolo una scelta amichevole se stai guardando la tua vita. Il tè verde di solito contiene caffeina, tuttavia, che può causare irrequietezza, ansia e mal di stomaco in grandi dosi - o anche in dosi moderate se sei sensibile alla caffeina.
Un primo piano delle foglie di tè verdi della polvere nera. (Immagine: Magdalena Jankowska / iStock / Getty Images)Un amichevole scoppio
Il tè verde di polvere da sparo viene dalla pianta di Camellia sinensis, proprio come tutte le varietà di tè verde. Sebbene le foglie siano uguali a quelle degli altri tè, vengono presentate in modo un po 'diverso: le foglie di tè della polvere da sparo vengono arrotolate in piccole palline che si espandono quando vengono immerse, rilasciando il sapore e le sostanze nutritive. I benefici per la salute del tè derivano principalmente dai flavonoidi chiamati catechine, che influenzano le vie di segnalazione cellulare, secondo il Linus Pauling Institute. L'istituto nota che, anche se la ricerca sui flavonoidi esistente sembra promettente, sono necessari ulteriori studi clinici per confermare i benefici.
Un sistema immunitario più forte
Il tè verde può aiutare a respingere il raffreddore e l'influenza, fornendo una protezione extra durante la stagione influenzale. In uno studio pubblicato su "Journal of the American College of Nutrition" nel 2007, i ricercatori hanno seguito soggetti che hanno assunto capsule di tè verde o un placebo due volte al giorno per tre mesi. Hanno scoperto che il 32 percento in meno di persone nel gruppo del tè verde hanno avuto sintomi di raffreddore e influenza e che i livelli di cellule T di gammadelta che combattono con la malattia erano anche più alti rispetto al gruppo placebo.
Un cuore più sano
Diversi studi indicano che bere il tè verde può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, secondo le pubblicazioni di Harvard Health. Sebbene non sia conclusiva, la ricerca suggerisce che il tè verde potrebbe abbassare i livelli di colesterolo LDL "cattivo" e dei trigliceridi. Livelli elevati di colesterolo e trigliceridi possono danneggiare le pareti delle arterie, contribuendo a una condizione chiamata aterosclerosi o ispessimento delle arterie. L'aterosclerosi è associata ad un aumentato rischio di infarto e ictus, il che significa che il tè verde potrebbe aiutare a prevenire questi eventi potenzialmente fatali.
Una vita più lunga
Uno studio su larga scala in Giappone, pubblicato nel "Journal of the American Medical Association" nel 2006, indica un possibile collegamento tra il consumo di tè verde e una maggiore durata della vita. Lo studio ha seguito 40.530 adulti su 11 anni e ha scoperto che coloro che bevevano il tè verde più avevano meno probabilità di morire per nessuna delle cause studiate, ad eccezione del cancro. Coloro che hanno bevuto più di 5 tazze al giorno hanno ricevuto il massimo beneficio. Tuttavia, Harvard Health Publications mette in guardia contro il bere quel tanto di tè verde, citando il possibile rischio di calcoli renali e altri effetti collaterali. Pertanto, due o tre tazze al giorno potrebbero essere un obiettivo più ragionevole.
