Gli effetti collaterali di Isagenix Shakes
Isagenix International, con sede in Arizona, produce una gamma di prodotti per la perdita di peso e la salute, tra cui frullati proteici. Contiene proteine del siero del latte di alta qualità, vitamine e minerali, i frullati ti offrono una comoda opzione post-allenamento, e possono anche essere usati come sostituto di spuntini o pasti per aiutarti ad aderire alla tua dieta. Mentre i frullati sono generalmente sicuri, qualsiasi integratore alimentare o dietetico - compresi i frullati Isagenix - ha il potenziale di causare effetti collaterali se sei sensibile a uno o più degli ingredienti. Controlla sempre l'etichetta nutrizionale prima dell'acquisto e parla con il tuo medico se i frullati di proteine, come quelli prodotti da Isagenix, sono sicuri per te.
Le donne fanno un frullato di proteine (Immagine: Thomas_EyeDesign / E + / Getty Images)Cosa c'è nel tuo Isagenix Shake?
A differenza della maggior parte delle polveri proteiche - che sono piene di proteine, ma non molto altro - i frullati Isagenix hanno un profilo nutrizionale che li rende adatti come sostituti occasionali dei pasti. I frullati includono proteine del siero del latte, una proteina derivata dal latte completa che il tuo corpo assorbe rapidamente, quindi otterrai tutti gli aminoacidi necessari per supportare la crescita dei tessuti. Gli shaker Isagenix forniscono anche una quantità moderata di carboidrati per l'energia e forniscono 23 vitamine e minerali essenziali, tra cui vitamine del complesso B, calcio, vitamina D, vitamina A e vitamina C.
Mentre le diverse frullate Isagenix presentano elenchi di ingredienti simili, i loro contenuti nutrizionali specifici differiscono leggermente. Il normale shake IsaLean, ad esempio, fornisce 240 calorie, 24 grammi di carboidrati e 24 grammi di proteine. Un frullato IsaLean Pro - un frullato per la perdita di peso progettato per gli atleti - fornisce 280 calorie, 21 grammi di carboidrati e 36 grammi di proteine.
Potenziali effetti collaterali da proteine
Gli shaker Isagenix forniscono grandi quantità di proteine - tra 24 e 36 grammi di proteine per porzione, a seconda della varietà scelta. Questo è in realtà un bonus per la maggior parte delle persone - hai bisogno di proteine nella tua dieta per sostenere i muscoli forti, la manutenzione e la crescita dei tessuti e l'immunità. Se stai cercando di perdere peso, le proteine possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, perché riempiono e potrebbero aumentare il tuo metabolismo.
Assumere troppe proteine, tuttavia, potrebbe causare effetti collaterali indesiderati. Il tuo corpo può assorbire solo così tante proteine alla volta - fino a 10 grammi all'ora. Quindi caricare su cibi ricchi di proteine o frullati proteici durante il giorno potrebbe "sovraccaricare" il tuo sistema di proteine, causando problemi gastrointestinali come la diarrea.
E se hai bisogno di limitare le proteine della dieta - per esempio, se hai una malattia renale - una scossa di proteine relativamente alta come Isagenix potrebbe non essere sicura, perché l'alto contenuto di proteine aumenta lo stress sui tuoi reni. Bere diversi shake proteici ogni giorno - al punto che stai seguendo una dieta ricca di proteine e basso contenuto di carboidrati - potrebbe anche aumentare il rischio di osteoporosi, anche se non hai un problema di salute di base.
Questi possibili effetti collaterali si applicano a qualsiasi integratore proteico o dieta ricca di proteine, tuttavia - non sono un rischio specifico per i frullati Isagenix.
Effetti collaterali da allergeni o lattosio
I frullati Isagenix regolari contengono isolato di siero di latte, isolato di proteine del latte e latte in polvere, quindi non sono appropriati se si ha una sensibilità al latte o allergia. Mentre le allergie al latte non causano tipicamente sintomi mortali, il latte potrebbe causare nausea o altri problemi digestivi, o influenzare negativamente la respirazione se sei allergico ai componenti del latte. E poiché i frullati contengono latte in polvere, sono anche una fonte di lattosio, che potrebbe causare problemi se sei intollerante al lattosio.
Se stai seguendo una dieta priva di latticini, opta per l'IsaLean Shake senza latticini per evitare effetti collaterali. È caratterizzato da una miscela di proteine di pisello e canapa per un frullato senza latte e vegano-friendly. Tuttavia, questa varietà contiene mandorle, quindi non è appropriato se si ha un'allergia alle noci degli alberi.
altre considerazioni
A meno che tu non abbia una condizione di salute di base, bere frullati Isagenix come parte di una dieta equilibrata - dopo aver consultato il medico - non è in grado di causare effetti collaterali importanti. Tuttavia, se stai bevendo frullati Isagenix come sostituti per ogni pasto, potresti essere in procinto di aumentare di peso. Usare frullati premade per sostituire ogni pasto significa che non stai sviluppando le competenze necessarie per preparare deliziosi cibi sani a casa.
Ottieni i migliori risultati dai tuoi frullati Isagenix usandoli come supplemento a una dieta sana. Ad esempio, goditi una pausa al mattino se non hai tempo per la colazione, o bevi solo mezza shake come snack invece di colpire il distributore automatico. In questo modo godrai di tutti i benefici delle frullate Isagenix e seguirai comunque uno stile di vita sano ed equilibrato.
