I migliori marchi di olio di pesce
La scelta di un olio di pesce di alta qualità è fondamentale per ottenere i massimi benefici sulla salute. Se si finisce con un integratore di bassa qualità, può avere poco o nessun effetto, o addirittura effetti negativi. L'olio di pesce è una delle fonti principali di acido eicosapentaenoico e acido docosaesaenoico: due tre grassi omega-3 essenziali per la salute. Sono più comunemente noti per i benefici per la salute del cuore, ma svolgono anche un ruolo nella salute del cervello.
Un cucchiaio di legno riempito con capsule di olio di pesce. (Immagine: luknaja / iStock / Getty Images)Fattori nel determinare le migliori marche
Una serie di fattori influenzano la qualità di un integratore di olio di pesce. Le robuste misure di stabilità sono fondamentali poiché l'olio di pesce diventa rancido facilmente. La contaminazione è un altro fattore. Mentre i contaminanti sono ovunque nel nostro ambiente, un olio di pesce di alta qualità non supererà il limite di PCB e mercurio delineato dalla Farmacopea degli Stati Uniti, che stabilisce gli standard per gli integratori alimentari. Un olio di pesce di alta qualità contiene la quantità di EPA e DHA dichiarata sull'etichetta, mentre un olio di pesce di bassa qualità può contenere molto meno.
Test di laboratorio consumer
Consumer Lab, un gruppo di sorveglianza supplementare, ha esaminato 30 integratori di olio di pesce e omega 3. Ha analizzato gli integratori per la stabilità, i contaminanti, il contenuto di EPA / DHA e l'efficacia delle pillole con rivestimento enterico - un tipo di rivestimento progettato per resistere all'acido dello stomaco e rilasciare il suo contenuto nell'intestino tenue. Diversi marchi sono arrivati in cima alla lista. Tre prodotti di alta qualità sono Spring Valley Omega-3, Carlson Super Omega-3 Gem e Nature's Way Fisol, secondo il rapporto pubblicato nell'aprile 2014.
Classificazione LabDoor
LabDoor è un altro gruppo di watchdog integratore che acquista i prodotti e li invia a un laboratorio registrato per l'analisi di alimenti e farmaci negli Stati Uniti. Ha analizzato 31 supplementi di olio di pesce per fattori come il contenuto totale di omega 3, rapporti EPA / DHA, stabilità e contaminazione da mercurio. Ha quindi classificato gli oli di pesce con le lettere da A a D, con A di alta qualità. WHC UnoCardio 1000 + Vitamin D 1000 è l'unico prodotto a ricevere un solido A. Omega Via olio di pesce e Vitamina Shoppe olio di pesce sono due prodotti di alta qualità che hanno ricevuto un A-. Il sito Web LabDoor non menziona la data del suo rapporto.
Oli di pesce certificati
Il programma International Fish Oil Standards è l'unico programma di certificazione di terze parti per gli oli di pesce. Analizza i prodotti a base di olio di pesce per ingredienti attivi, contaminanti e freschezza e assegna il punteggio a 5 stelle IFOS ai prodotti con i più alti standard. Cerca l'olio di pesce con l'etichetta di certificazione IFOS. Norwegian Gold Critical Omega è certificato IFOS e Nutrigold Triple Strength Omega-3 ha ottenuto il punteggio IFOS 5 stelle. Il sito Web di IFOS offre ai consumatori una funzione di ricerca per verificare se il loro olio di pesce è certificato ricercando il prodotto, il marchio o il numero di lotto. La certificazione IFOS è volontaria, quindi i marchi che non portano l'etichetta possono ancora fornire olio di pesce di alta qualità.
