Vitamina C per fermare la tosse

Il tuo corpo ha bisogno di vitamina C per i suoi muscoli, ossa, cartilagine e vasi sanguigni; aiuta anche il tuo corpo ad assorbire il ferro. Tuttavia, la vitamina C non migliora necessariamente i sintomi della tosse. Ci sono molte cause potenziali di una tosse, che includono allergie, sinusiti o asma, così come un raffreddore o l'influenza. O una tosse può essere inerente a una condizione più grave come l'enfisema, la polmonite, la tubercolosi o anche il cancro ai polmoni. La vitamina C potrebbe migliorare la tosse da alcune di queste cause, ma non da altre. Parli con il medico se la tosse è persistente e non va via o peggiora.

Primo piano di un bicchiere di succo d'arancia e arance intere. (Immagine: 5PH / iStock / Getty Images)

Raffreddori e influenza

I raffreddori e l'influenza sono entrambi accompagnati da tosse come uno dei loro sintomi. La vitamina C è comunemente usata per il raffreddore e l'influenza con la convinzione che può curarla o curarla. Tuttavia, questa idea non è confermata dalla scienza. La vitamina C non ha ridotto l'insorgenza di un raffreddore o dei sintomi di un raffreddore in oltre 30 studi clinici che hanno testato più di 10.000 persone, secondo MayoClinic.com. L'unico piccolo beneficio notato è che circa il 10% degli adulti ha avuto il raffreddore che non è durato il tempo necessario.

Tosse Fumante

Sebbene la vitamina C non aiuti necessariamente a tossire per via del raffreddore o dell'influenza, potrebbe aiutarti a tossire se sei un fumatore. Uno studio del febbraio 2003 sulla rivista "Respiratory Medicine" ha rilevato che la vitamina C nella dieta dei giovani adulti norvegesi che fumavano riduceva la tosse e il respiro affannoso. I ricercatori hanno ipotizzato che i risultati derivassero dal valore antiossidante della vitamina C. Tuttavia, ciò non significa che sia corretto fumare se si prende vitamina C, poiché il fumo ha molte conseguenze negative sulla salute.

allergie

La vitamina C potrebbe anche migliorare una tosse che proviene da allergie. Una dose di 2.000 mg al giorno può migliorare i sintomi delle allergie a causa delle qualità di antistaminico della vitamina C, spiega il Centro medico dell'Università del Maryland. Tuttavia, la ricerca non è conclusiva su questo potenziale beneficio. Questa è una dose elevata di vitamina C, quindi parla con il medico prima di prenderlo.

avvertimento

È possibile sviluppare effetti collaterali dall'assunzione di alte dosi di vitamina C per cercare di liberarsi da una tosse. Troppa vitamina C può causare problemi intestinali, calcoli renali, problemi urinari e mal di testa. Le dosi elevate sono particolarmente preoccupanti per chi soffre di disturbi del sangue e possono interagire con farmaci che fluidificano il sangue, esami del sangue per il diabete e test delle feci. Tuttavia, mangiare alcuni cibi con la vitamina C potrebbe alleviare alcuni dei tuoi sintomi, osserva il Centro medico dell'Università del Maryland. Questi includono kiwi, arance e peperoni.