Carenze di vitamina e cause di svenimento
Lo svenimento, altrimenti noto come sincope, si verifica quando il tuo cervello non riceve abbastanza sangue e il tuo corpo risponde perdendo conoscenza. Numerose variabili contribuiscono allo svenimento, comprese carenze di vitamine e minerali e squilibri elettrolitici. Consumare una dieta ricca di sostanze nutritive può aiutare a prevenire gli svenimenti indotti dalla vitamina.
La tua dieta può aiutare con gli svenimenti. (Immagine: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Vitamina B12
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, la carenza di vitamina B12 colpisce un individuo su 31 di 51 anni e oltre. La vitamina B12 funziona per generare globuli rossi e aiuta l'efficienza del tuo sistema nervoso. Quando manchi di vitamina B12, potresti sviluppare anemia a causa della ridotta produzione di DNA, causando sensazioni di debolezza, stanchezza e vertigini. Inoltre, possono verificarsi degli svenimenti a causa della perdita di funzionamento dei nervi quando sono presenti livelli carenti di vitamina B12.
Acido folico
Una carenza di acido folico può causare lo sviluppo di anemia da deficienza di folati. Tale deficienza si riscontra tra gli individui che consumano grandi quantità di alcol, mangiano male, hanno un assorbimento alterato di acido folico, cuociono troppo cibo e richiedono integrazioni extra come donne in gravidanza o lattanti. L'anemia da deficienza si differenzia dalla carenza di vitamina B12 dovuta all'assenza di compromissione neurologica e nervosa. I sintomi dell'anemia di acido folico si manifestano attraverso sintomi come stanchezza, mancanza di respiro, svenimento, palpitazioni, debolezza e dimenticanza.
Ferro, vitamina D e vitamina C
La forma più comune di anemia deriva da una carenza di ferro, un minerale che aiuta i globuli rossi nella somministrazione di ossigeno ai tessuti corporei. L'anemia da carenza di ferro può causare deplezione o prevenire l'assorbimento di vitamina D. La carenza di vitamina C può impedire l'assorbimento di ferro, portando ad anemia da carenza di ferro. L'anemia da carenza di ferro può portare allo svenimento causando una diminuzione del flusso sanguigno al cuore, mancanza di ossigeno ai tessuti corporei e aumento della mancanza di respiro.
Squilibrio elettrolitico
Sodio, cloruro e potassio sono elettroliti che svolgono un ruolo vitale nella regolazione dell'attività cellulare. L'iponatremia, una condizione che si verifica quando i livelli di sodio sono troppo bassi, deriva dalla ritenzione idrica o dall'eccesso di sodio. Quando si verifica uno squilibrio elettrolitico, il sistema nervoso è interessato, causando mal di testa, nausea, crampi, affaticamento, confusione e svenimento. Questa carenza di sodio può derivare da un esercizio prolungato come l'allenamento per una maratona. Secondo il Linus Pauling Institute, circa il 4% dei partecipanti al triathlon Ironman sperimenta l'iponatremia.
