Vitamine necessarie per alcolisti

Gli alcolisti spesso fanno scelte alimentari sbagliate e non mangiano quanto dovrebbero, secondo MedlinePlus. Questo può portare a carenze vitaminiche. L'alcolismo può anche interferire con l'assorbimento di alcuni nutrienti, aumentando la quantità che gli alcolisti devono consumare per soddisfare i loro bisogni quotidiani. Se consuma regolarmente più di uno o due bicchieri al giorno, parla con il medico per vedere se è necessario assumere integratori vitaminici.

Vitamine su un tavolo (Immagine: Suze777 / iStock / Getty Images)

Raccomandazioni di integrazione

Secondo il MedlinePlus, tra il 30% e l'80% degli alcolisti non ha abbastanza tiamina. La supplementazione di tiamina può aiutare a prevenire una forma grave di carenza chiamata sindrome di Wernicke-Korsakoff. Gli alcolisti spesso sono carenti anche in altre vitamine del gruppo B, compresi folati e vitamina B12, quindi un integratore del complesso B può essere una scelta migliore rispetto ai singoli integratori di vitamina B. I livelli di vitamine antiossidanti a volte possono essere bassi negli alcolisti, a causa di scelte dietetiche sbagliate, nel caso della vitamina C, o diminuzione dell'assorbimento e della conservazione nel corpo a causa di danni al fegato e aumento dell'escrezione di grasso, nel caso del grasso- vitamine solubili A ed E.