Quali sono i vantaggi dei supplementi del pasto osseo?

Gli integratori alimentari sono un'industria multimiliardaria che attinge alla crescente consapevolezza da parte del pubblico di problemi di salute e nutrizione. Gli integratori di farina d'ossa sfruttano l'associazione tra componenti ossei, in particolare il calcio e le esigenze nutrizionali. L'efficacia degli integratori ossei per la salute ha qualche supporto clinico, anche se forse non tanto quanto i produttori e i distributori potrebbero farti credere.

Integratori di osso di farina (Immagine: Martin Botvidsson / Maskot / Getty Images)

Nozioni di base sulle ossa

Il pasto di ossa viene fornito in polvere, pillola e capsula. I produttori lo fanno macinando finemente o macinando l'osso. Di solito usano ossa di manzo, ma il pasto può essere fatto da qualsiasi osso animale. In alcuni casi, durante il processo verrà aggiunto midollo osseo. A partire dal 2011, gli integratori organici di ossa sono la scelta migliore, perché sono stati trovati alti livelli di tossine nelle ossa di animali non allevati in modo organico.

Benefici per la salute delle ossa

La farina di ossa è ricca di calcio, con quantità significativamente più elevate del latte, la base della salute delle ossa. È anche ricco di fosforo, un minerale dietetico vitale per il processo di crescita cellulare che forma denti e ossa. Assumere un pasto osseo come integratore alimentare può aiutare a mantenere denti e ossa sani, soprattutto se la tua dieta è carente di calcio e fosforo.

Benefici alla salute

I benefici del calcio e del fosforo nella farina di ossa non si fermano alla salute delle ossa. Il calcio svolge un ruolo nella funzione muscolare, nella trasmissione del sistema nervoso, nella produzione di ormoni e in parti del processo di guarigione. Il fosforo è una delle due sostanze nutritive più importanti per la funzione cardiaca e fa parte del mix chimico che fa lavorare i reni.

dosaggio

Secondo il sito web delle risorse sanitarie Meriter, la dose raccomandata di farina di ossa è di 1.000 mg per i minori di 50 anni e di 1.200 per gli adulti oltre i 50 anni. Raccomandano 800 mg per i bambini di età compresa tra 6 e 8 e 1.300 mg per i bambini tra 9 e 18 anni. Le donne incinte e i bambini più piccoli dovrebbero consultare un medico prima di consumare farina di ossa.

Contenuto Avvertenza

Gli integratori alimentari non sono soggetti agli standard rigidi dei normali prodotti farmaceutici. Ciò significa che il loro contenuto e l'efficacia potrebbero o meno corrispondere alle affermazioni dei produttori. Prima di impegnarsi in un corso di farina d'ossa, è consigliabile ricercare attentamente la reputazione di diversi marchi per trovare l'opzione di massima qualità.