Quali sono i vantaggi della polvere proteica di riso integrale?
La polvere proteica di riso integrale ha molti vantaggi per la salute e il fitness. Fornisce una fonte conveniente di nutrienti proteici per i vegetariani e altri che seguono diete ristrette. Come il riso bianco, il riso integrale è un chicco che contiene amidi e proteine naturali, con la differenza che il riso integrale contiene ancora il suo contenuto di crusca o fibra naturale. Poiché la polvere proteica di riso integrale è considerata ipoallergenica, può anche essere una scelta eccellente per le persone con allergie da latte, soia e / o glutine. Consultare sempre il proprio medico prima di aggiungere integratori proteici alla propria dieta.
Vegetariano e vegano
La polvere proteica di riso integrale fornisce una fonte supplementare di proteine alimentari per vegetariani e / o vegani che non possono utilizzare proteine animali. A causa dei progressi nei metodi di estrazione delle proteine, le proteine del riso integrale possono essere separate con successo dal grano o dall'amido. Un prodotto tipico può contenere da 20 a 24 grammi di proteine per porzione. Poiché le proteine sono un macronutriente essenziale che spesso manca ai vegetariani, le polveri proteiche possono aiutare a colmare il divario nutrizionale.
Ipoallergenici
Alcuni individui semplicemente non possono tollerare proteine derivate da uova, latte e soia a causa di allergie. Ad esempio, lo zucchero del latte chiamato lattosio può causare gravi reazioni allergiche che si traducono in effetti indesiderati gastrointestinali come nausea, gonfiore, diarrea o vomito. La polvere proteica di riso integrale è adatta a quasi tutti gli utenti. Inoltre non contiene glutine, la proteina del grano che alcuni produttori aggiungono alle polveri o ai prodotti. La maggior parte delle proteine di riso integrale sono organiche e contengono pochi o nessun colore artificiale, dolcificanti o riempitivi.
Recupero muscolare
Come ogni altra proteina, il riso integrale contiene aminoacidi, i mattoni di strutture proteiche come i tuoi muscoli. Un intenso allenamento fisico o semplicemente attività quotidiane causano la rottura del muscolo. Il corpo utilizza proteine dietetiche per fornire gli aminoacidi per ricostruire i muscoli. Per il recupero dagli allenamenti, l'autore Tom Venuto, "The Holy Grail Body Transformation Program" raccomanda da 30 a 50 grammi di proteine. Mentre le proteine del riso integrale vengono digerite più lentamente del siero di latte o delle proteine dell'uovo, il riso integrale contiene ancora tutti gli amminoacidi necessari.
Bruciare i grassi
Aumentare l'assunzione di proteine con integratori come la polvere proteica di riso integrale accelera la combustione dei grassi. Le proteine hanno un effetto "termico", nel senso che creano calore nel corpo attraverso il processo di digestione. Dal momento che le proteine richiedono molta energia per digerire, si bruciano più calorie dopo aver mangiato un pasto ricco di proteine. Infatti, fino al 30 percento delle calorie delle proteine vengono bruciate durante la digestione secondo "La dieta degli addominali" di David Zinczenko. Costruire una strategia di perdita di peso intorno a fonti magre di proteine come la polvere di riso integrale ha senso dal punto di vista nutrizionale.
Glicemia
Le proteine alimentari hanno un altro importante effetto sui vostri sforzi di perdita di peso. La glicemia aumenterà in risposta ai pasti, causando la secrezione dell'insulina ormonale da parte del pancreas per facilitare la conservazione dei nutrienti circolanti. Grandi picchi di insulina che derivano da pasti ricchi di carboidrati attivano il deposito di grasso e possono portare all'insulino-resistenza secondo "The Fat Burning Bible" di Mackie Shilstone. Assunzione di più proteine con un pasto aiuta a bilanciare questo zucchero nel sangue e l'effetto dell'insulina per prevenire l'accumulo di grasso corporeo.
