Quali sono i benefici del succo di lime nell'acqua?
L'acqua sorseggiando per tutto il giorno mantiene idratato il corpo senza consumare calorie o zuccheri, ma dopo alcuni bicchieri non si può favorire il gusto insipido dell'acqua. Invece di passare a una bevanda aromatizzata, creala da sola spremendo una fetta di succo di lime fresco nel tuo bicchiere. Ciò fornisce una bevanda saporita che non danneggerà la tua salute.
Close-up di un bicchiere d'acqua fredda con calce a fette in esso. (Immagine: Boarding1Now / iStock / Getty Images)Considerando le calorie
Un semplice vantaggio di bere acqua con succo di lime è che non aumenterà l'apporto calorico di più di poche calorie. Le bibite e il succo di frutta possono contenere centinaia di calorie, ma l'acqua è priva di calorie e il succo di un quarto di calce ha solo 3 calorie. Se stai cercando di perdere peso o semplicemente monitorando il tuo apporto calorico per evitare l'aumento di peso, l'acqua con la calce è una scelta ideale per le bevande.
Evitare le complicazioni della disidratazione
L'americano medio dovrebbe bere ovunque tra 2,7 litri e 3,7 litri di acqua al giorno, a seconda del genere, ma fino al 75% della popolazione è disidratata, secondo Idaho State Family Planning. L'acqua potabile con la calce può dare un sapore appetitoso abbastanza da aiutarti a bere la quantità raccomandata di acqua. Una corretta idratazione può ridurre il rischio di cancro, favorire un sano funzionamento dei reni, mantenere tonificati i muscoli e aiutare a mantenere i movimenti intestinali sani.
Una scelta salutare per i diabetici
I diabetici devono fare attenzione alle bevande nella loro dieta e l'acqua con il succo di lime è una scelta salutare. L'American Diabetes Association raccomanda di aggiungere succo di lime alla tua acqua per fornire una bevanda rinfrescante che non influenzi il livello di zucchero nel sangue. Altre bevande sicure per diabetici, come caffè e soda dietetica, possono avere effetti collaterali negativi. La caffeina nel caffè può provocare ansia e cattiva qualità del sonno, mentre il frequente consumo di soda dietetica può portare a una serie di complicazioni di salute, tra cui l'aumento di peso e un aumento del rischio di diabete.
Aumenta la tua assunzione di vitamina C
I limes sono una fonte salutare di vitamina C, e mentre il succo di un quarto di calce ha solo 3,3 milligrammi di vitamina C, prendere l'abitudine di bere acqua con succo di lime può aumentare l'assunzione giornaliera di questa importante vitamina. Gli adulti dovrebbero avere tra 75 e 90 milligrammi di vitamina C al giorno; diversi bicchieri d'acqua con succo di lime possono fornire una percentuale significativa di questa linea guida. Secondo il National Institutes of Health, un consumo regolare di vitamina C potrebbe ridurre il rischio di cancro.
