Cosa posso fare per far sparire la sensazione di gonfiore?

I rimedi casalinghi come farmaci da banco, erbe e attività leggere possono aiutare ad alleviare l'indigestione e il gonfiore. Anche se scomodi, questi sintomi - un mal di stomaco e gassosità - sono relativamente minori e non includono bruciore di stomaco, reflusso acido o espansione dell'addome. I rimedi casalinghi possono fornire sollievo a breve termine, ma cambiare il tuo stile di vita può aiutare a prevenire futuri attacchi. Se continui ad avere attacchi simili, chieda consiglio al medico in quanto potrebbe aver bisogno di cure mediche.

Mentre il tuo primo istinto potrebbe essere quello di rannicchiarsi a letto finché non ti senti meglio, sdraiarsi può effettivamente aumentare i sintomi. Sedendo dritto o camminando in giro migliorerai la tua digestione e contribuirai a far passare il gas che ti fa sentire gonfio. Evitare l'esercizio fisico intenso o il piegarsi, poiché queste attività possono peggiorare l'indigestione.

Farmaci da banco come Pepto-Bismol (sospensione di bismuto subsalicilato) possono fornire sollievo a breve termine di indigestione e gonfiore. Non usare Pepto-Bismol, tuttavia, se si utilizzano anche aglio, zenzero, ginseng o gingko perché questa combinazione può impedire al sangue di coagularsi correttamente. Puoi provare a prendere un antiacido per l'indigestione 1 ora dopo i pasti e prima di andare a dormire, ma gli effetti dureranno solo per un breve periodo. Farmaci combinati come Mylanta Gas che contengono simeticone e un antiacido possono alleviare sia l'indigestione che i sintomi del gas. Evitare l'assunzione di antidolorifici come l'aspirina o l'ibuprofene poiché questi farmaci possono aumentare il rischio di sanguinamento nello stomaco.

Molte persone riferiscono che i rimedi a base di erbe aiutano ad alleviare l'indigestione e il gonfiore. Il tè a base di camomilla fresca, menta piperita o melissa, ad esempio, aiuta a rilassare i muscoli del tratto digestivo e ad aiutare con il passaggio del gas. Gli autori di un articolo pubblicato nel numero del 19 settembre 2002 di "Alimentary Pharmacology and Therapeutics", tuttavia, sottolineano che pochi studi scientifici supportano le affermazioni sul successo dei rimedi a base di erbe. Cumino e menta piperita sembrano essere efficaci, hanno concluso, ma è necessario approfondire lo studio dei rimedi a base di erbe. Se decidi di provare un rimedio a base di erbe, assicurati di dirlo al medico in quanto alcune erbe potrebbero interferire con il modo in cui i farmaci prescrivono.

Spesso è difficile determinare la causa di indigestione e gonfiore, ma apportare alcuni cambiamenti nel tuo stile di vita può aiutare a prevenire attacchi futuri. Mangiare pasti più piccoli, più frequenti e masticare più lentamente può aiutare a ridurre l'aria che entra nello stomaco. Ridurre il grasso nella dieta o eliminare gli alimenti che scatenano i sintomi possono anche aiutare. Perdere peso e fermare abitudini come fumare e bere bevande alcoliche sono benefiche per la salute generale e possono anche alleviare i sintomi digestivi spiacevoli.

Indigestione e sintomi legati al gas non sono necessariamente causati dal sistema digestivo. Infatti, una donna che ha un attacco cardiaco può avere sintomi atipici come indigestione, dolore alla mandibola o dolore tra le spalle. L'unico modo per scoprire se si sta avendo un attacco di cuore è quello di cercare cure mediche immediate. Se si hanno indigestione e gonfiore insieme a difficoltà di deglutizione, perdita di peso, vomito o emorragia dal retto o dalla vagina, questi sono segni premonitori di condizioni potenzialmente gravi e potenzialmente letali, incluse ulcere o cancro.