Qual è la quantità massima di 99 mg di compresse di potassio da assumere quotidianamente?
La tossicità del potassio ha gravi conseguenze. Le dosi normali di supplemento possono anche causare reazioni avverse. Per prevenire il sovradosaggio, negli Stati Uniti, le singole compresse di potassio non possono contenere più di 99 milligrammi di nutrienti. I produttori forniscono linee guida generali sul dosaggio. Un produttore di integratori suggerisce una capsula da 99 mg fino a cinque volte al giorno, mentre un'altra consiglia una pillola da 99 milligrammi al giorno. Chiedi al tuo medico quante compresse la tua condizione particolare richiede giornalmente.
Primo piano della mano di un uomo che tiene diverse pillole di potassio. (Immagine: thawornnurak / iStock / Getty Images)Assunzione di potassio raccomandata
Il Consiglio per l'alimentazione e la nutrizione dell'Istituto di medicina formula raccomandazioni per l'assunzione giornaliera di potassio per gruppo di età. I valori che l'organizzazione presenta comprendono il potassio che si ottiene da cibi e integratori combinati. I neonati per i bambini di 6 mesi hanno bisogno di 400 milligrammi di potassio dal latte materno o dalla formula ogni giorno. I bambini più grandi richiedevano 700 milligrammi al giorno. Quando hanno 1 anno di età, i bambini hanno bisogno di 3000 milligrammi di potassio. Questo cambia all'età di 4 anni quando cominciano a aver bisogno di 3.800 milligrammi di nutrienti. I bambini dai 9 ai 13 anni hanno bisogno di 4.500 milligrammi. Dai 14 anni fino all'età adulta, tutti hanno bisogno di 4.700 milligrammi di potassio al giorno. Una compressa da 99 milligrammi non raggiunge queste prese, ma quando la aggiungi all'assunzione totale di potassio dagli alimenti per un giorno, è possibile che la pillola causi un eccesso.
Effetti collaterali
L'integrazione senza una carenza di minerali può aumentare la concentrazione di potassio nel sangue a livelli tossici. Troppo potassio, una condizione nota come iperkaliemia, è il problema più grave con l'assunzione di compresse di potassio. Altre potenziali reazioni negative non collegate all'eccesso di potassio includono dolore addominale, diarrea, vomito e nausea. Anche le ulcere intestinali sono possibili.
iperkaliemia
L'iperkaliemia si verifica quando la quantità di potassio nella circolazione sanguigna supera i 4,8 milliequivalenti per litro. Se la tua concentrazione di potassio supera i 6,0 milliequivalenti per litro, hai bisogno di cure urgenti. La condizione provoca progressivamente affaticamento muscolare, debolezza e paralisi. Di conseguenza, si può anche sviluppare un battito cardiaco anormale, che può portare ad arresto cardiaco. Assumere troppi integratori di potassio può causare questa condizione, ma è improbabile che accada mangiando troppi cibi ricchi di potassio.
Quando al supplemento
Il medico le dirà quando avrà bisogno di pillole di integratore di potassio e quante compresse al giorno dovresti assumere. Di solito, lei prescrive la pillola per curare una carenza del minerale. Se hai qualsiasi tipo di infiammazione intestinale, potresti non essere in grado di estrarre il potassio dagli alimenti che mangi. In questo caso, le compresse trattano e prevengono una carenza.
