Cos'è la vitamina B16?
La vitamina B-16, nota anche come dimetilglicina, N, N-dimetilglicina, acido dimetilamino acetico, N-metilsarcosina o DMG, è più di un integratore alimentare che una vitamina. La vitamina B-16 è un derivato dell'aminoacido glicina. Dal punto di vista medico, la vitamina B-16 non è una vera vitamina perché la mancanza di B-16 non causa alcun effetto negativo sul corpo. I produttori di vitamina B-16, tuttavia, sostengono che può migliorare le prestazioni atletiche, stimolare il sistema immunitario e aiutare a curare l'autismo, l'epilessia e le malattie mitocondriali. Non si deve usare o assumere vitamina B-16 per trattare una condizione medica specifica senza consultare un medico.
Ciotola di ceci e riso al curry. (Immagine: AD077 / iStock / Getty Images)Descrizione della vitamina B-16
La vitamina B-16 è un derivato dell'aminoacido glicina; ha una struttura chimica simile a una vitamina idrosolubile. La formula strutturale della vitamina B-16 è (CH3) 2NCH2COOH. Nel tuo corpo, l'intestino tenue assorbe la vitamina B-16, quindi il tuo fegato lo converte in altri metaboliti utili. La vitamina B-16 funziona anche come un elemento fondamentale per il DNA, gli amminoacidi, i neurotrasmettitori e gli ormoni.
Usi di vitamina B-16
I produttori di integratori di vitamina B-16 sostengono che, come integratore, la vitamina B16 può potenziare il sistema immunitario, le funzioni neurologiche stimolanti e aiutare a gestire l'autismo e l'epilessia. Secondo il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, la vitamina B-16 migliora le risposte immunitarie negli esseri umani e negli animali migliorando l'utilizzo di ossigeno durante l'ipossia, una condizione medica in cui il corpo non riceve ossigeno sufficiente. La vitamina B-16 può anche ridurre l'accumulo di acido lattico nel sangue durante eventi stressanti che aiutano a prevenire le convulsioni. Tuttavia, l'uso della vitamina B-16 come supplemento medico rimane controverso, poiché gli studi attualmente disponibili non confermano i benefici medici della vitamina B-16.
Benefici della vitamina B-16
La vitamina B-16 è un donatore di metile. I donatori di metile facilitano il tuo corpo nella produzione di sostanze chimiche del cervello e, quindi, possono migliorare il piacere sessuale, l'umore, l'energia, il benessere, l'attenzione, la concentrazione e la chiarezza visiva. Secondo "La Vera Vitamina e il Libro Minerale", la vitamina B-16 è un efficace potenziatore di energia e un nutriente per potenziare la resistenza e la formazione cardiovascolare. Inoltre, la vitamina B-16 può fornire protezione contro gli agenti infettivi nel tuo corpo e può ottimizzare le prestazioni per gli atleti e gli individui attivi.
Fonti di vitamina B-16
Fisiologicamente, la vitamina B-16 è un sottoprodotto della colina. Circola nel tuo corpo in piccole quantità solo per pochi secondi alla volta. È possibile trovare vitamina B-16 in modo naturale sia nelle cellule animali e vegetali che in alcuni alimenti, inclusi fegato, fagioli e cereali. Inoltre, è possibile trovare vitamina B-16 nel rivestimento esterno del riso, lievito di birra, grano e molti tipi di semi. Questa vitamina è anche venduta in forma di supplemento. Tuttavia, dovresti parlare con un medico prima di assumere qualsiasi integratore, compresa la vitamina B-16.
