Cosa bere quando sei disidratato
Se hai recentemente perso molto liquido ma non hai bevuto abbastanza bevande per sostituirlo, potresti iniziare a sperimentare sintomi di disidratazione come mal di testa, vertigini e urine scure. Dovresti essere in grado di invertire la condizione avendo liquidi extra a casa finché la tua disidratazione è lieve. Tuttavia, una grave disidratazione può essere pericolosa per la vita e richiede un trattamento speciale.
Donna che sorride con la bottiglia d'acqua. (Immagine: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)acqua
La maggior parte degli adulti e dei bambini più grandi può porre rimedio a una disidratazione da lieve a moderata bevendo acqua extra. Se hai la diarrea, bere succhi di frutta, bevande gassate, caffè e latte può peggiorare il problema. Non importa quale sia la causa della disidratazione, evitare di bere bevande con caffeina o alcool perché promuovono la perdita di liquidi. Bevi una piccola quantità d'acqua ogni 15 o 30 minuti invece di forzare tutto in una volta, soprattutto se hai vomitato. Saprai di essere adeguatamente idratato quando il colore della tua urina diventa più chiaro. Se non riesci a tenere giù i liquidi, potresti essere in grado di tollerare l'aspirazione dei trucioli di ghiaccio.
Soluzione di reidratazione orale
Evitare di reidratare il bambino o il bambino con l'acqua da solo, a meno che il pediatra non lo suggerisca. Poiché i neonati e i bambini piccoli sono suscettibili di perdere elettroliti quando si disidratano, il pediatra può raccomandare l'uso di una soluzione di reidratazione orale per ridurre il rischio di sviluppare uno squilibrio elettrolitico. Se il bambino è malato ma non mostra segni di disidratazione, il pediatra può comunque suggerire di iniziare a dare al bambino la soluzione come misura preventiva. Inizia dando a tuo figlio circa 1 o 2 cucchiaini di soluzione con una siringa o un cucchiaio ogni pochi minuti, raccomanda KidsHealth. Il bambino può divertirsi a succhiare un congelatore fatto con la soluzione elettrolitica. Una soluzione di reidratazione orale o bevande sportive contenenti elettroliti può essere utile anche se sei un adulto che si è disidratato a causa dell'eccessiva sudorazione.
Cura infantile
Chiama il pediatra il prima possibile se il bambino mostra segni di disidratazione come letargia, pianto senza lacrime e bocca secca e arida. Se allatti al seno il tuo bambino, continua ad allattarlo a meno che non vomiti regolarmente e offrigli la soluzione di reidratazione orale tra una poppata e l'altra, raccomanda KidsHealth. Il pediatra può anche raccomandare di interrompere temporaneamente l'alimentazione del suo bambino con qualsiasi formula o solido fino a quando non smette di mostrare i segni di disidratazione.
Grave disidratazione
La mancanza di minzione, confusione, sete estrema e pelle avvizzita sono segni e sintomi di grave disidratazione, che richiede cure mediche immediate. In questo caso, potresti aver bisogno di sali e fluidi attraverso una vena perché l'idratazione endovenosa reintegra i tuoi fluidi e altri nutrienti essenziali più velocemente di una soluzione di reidratazione orale. Il medico può anche aver bisogno di trattare la causa sottostante della disidratazione.
