Perché prendere vitamine senza ferro?
Il ferro è un minerale vitale che il tuo corpo ha bisogno di funzionare normalmente. Tuttavia, l'Office of Dietary Supplements, o ODS, National Institutes of Health, indica che troppo ferro può causare seri problemi di salute. Si consiglia di assumere vitamine senza ferro e di evitare l'apporto di ferro per evitare il sovraccarico di ferro, una condizione medica che causa l'accumulo di ferro in eccesso in organi vitali come il fegato e il cuore.
Uomo che mette vitamine e integratori nella sua mano (Immagine: Sasiistock / iStock / Getty Images)Di più sul ferro
Il ferro è essenziale per una buona salute nelle giuste quantità; il ferro è parte integrante dell'emoglobina e della mioglobina, che forniscono ossigeno ai muscoli e ai tessuti, rispettivamente, afferma l'ODS. I Centers for Disease Control inoltre indicano che il ferro fa parte degli enzimi che aiutano a digerire il cibo che mangi. La carenza di ferro colpisce tutte le parti del corpo, causando affaticamento e indebolimento del sistema immunitario. Troppo ferro, d'altra parte, può essere tossico - e persino fatale.
Sovraccarico di ferro
Le vitamine senza ferro sono appropriate - e persino necessarie - per le persone che già soffrono di sovraccarico di ferro. Questa condizione può essere ereditata, dice l'Iron Disorders Institute, oppure può essere acquisita ingestendo troppo ferro o ricevendo colpi di ferro e iniezioni. Disturbi genetici che possono causare sovraccarico di ferro includono tutti i tipi di emocromatosi, anemia falciforme, talassemia, anemia sideroblastica legata all'X, deficienze di enzimi specifici e disturbi che influenzano il modo in cui le proteine vengono trasportate nel corpo.
Segni e sintomi
Una quantità eccessiva di ferro nel tuo corpo causa numerosi segni e sintomi indesiderati e può anche portare a condizioni mediche potenzialmente letali, afferma l'Istituto per i Disturbi di Ferro. Il sovraccarico di ferro è caratterizzato da affaticamento cronico, dolore addominale e articolare, perdita di capelli, diminuzione della libido o impotenza, depressione e pelle color cenere o bronzo. Il sovraccarico di ferro può portare a malattie del fegato, diabete, infarto, artrosi, osteoporosi e problemi con il funzionamento surrenale.
Chi non ha bisogno di ferro
Le donne adulte e in postmenopausa soffrono raramente di carenza di ferro e sono ad alto rischio di sovraccarico di ferro. Se cadi in una di queste popolazioni, l'ODS sottolinea l'importanza di parlare con il tuo medico prima di assumere vitamine con integratori di ferro o di ferro. Inoltre, le persone che hanno appena ricevuto trasfusioni di sangue sono più a rischio di sovraccarico di ferro. L'ODS indica che le persone con emocromatosi assorbono il ferro estremamente facilmente; tuttavia, questa condizione spesso non viene rilevata fino a quando il sovraccarico di ferro ha già causato danni agli organi.
Ferro, vitamine e dieta
Supplementi di ferro e vitamine con ferro possono essere appropriati se si soffre di anemia da carenza di ferro, afferma l'ODS. Il ferro supplementare può essere appropriato anche per le donne in attesa, i bambini prematuri, i neonati, i bambini piccoli, le ragazze adolescenti, le donne in età fertile e quelle con insufficienza renale o disturbi che non consentono loro di assorbire ferro. Tuttavia, l'ODS afferma che i tuoi bisogni nutrizionali dovrebbero essere soddisfatti dagli alimenti che mangi, non dalle vitamine e dai supplementi che prendi. Il ferro è abbondante in alimenti a base animale e vegetale come carne di manzo, tacchino, fagioli, lenticchie e cereali arricchiti di ferro.
Parla con il tuo dottore
Secondo MayoClinic.Com, se sei un adulto sano che mangia una dieta equilibrata e completa, non dovrebbe essere necessario integrare la tua alimentazione con le vitamine. Parlate con il vostro medico o un dietologo di integratori alimentari che potrebbero essere utili a voi, dato il vostro apporto calorico, la dieta, lo stadio della vita e lo stato di salute. Assicurati di chiedere se gli integratori alimentari interagiranno con i farmaci che attualmente stai assumendo o se causeranno effetti collaterali, MayoClinic.Com consiglia.
