Homepage » Cibo e bevande » Perché prendere L-glutammina su uno stomaco vuoto?

    Perché prendere L-glutammina su uno stomaco vuoto?

    La glutammina non è un amminoacido essenziale, ma in alcune circostanze, come una malattia o un intenso esercizio fisico, le riserve di glutammina possono essere basse e si può trarre beneficio dall'integrazione. Tuttavia, non è necessario assumere la glutammina a stomaco vuoto per assicurarsi che funzioni. Consultare il proprio medico prima di aggiungere la glutammina al regime giornaliero.

    Un grosso barattolo di proteine ​​in polvere accanto al barattolo di glutammina si siede su un bancone con una paletta arancione. (Immagine: CobraCZ / iStock / Getty Images)

    Quando prenderlo in uno stomaco vuoto

    Un articolo del 2004 pubblicato su The Austin Chronicle dice che dovresti assumere la glutammina a stomaco vuoto se la stai usando per ragioni diverse dalla costruzione muscolare, che potrebbe includere la digestione e la salute del sistema immunitario. La logica per prenderlo senza cibo è perché ne hai bisogno di meno e puoi tollerare meglio il supplemento senza cibo.

    Quando prenderlo con il cibo

    Quando stai assumendo la glutammina per il bodybuilding probabilmente lo prendi in grandi quantità e potrebbe essere più facile tollerare l'integratore quando è assunto con il cibo, afferma The Austin Chronicle. Inoltre, l'aminoacido si combina con gli altri amminoacidi nel cibo che si mangia per aiutare a costruire i muscoli. Il centro medico dell'Università del Maryland osserva che la glutammina può essere assunta con bevande o cibo a temperatura ambiente, ma non deve essere combinata con liquidi caldi.