Perché prendere L-glutammina su uno stomaco vuoto?
La glutammina non è un amminoacido essenziale, ma in alcune circostanze, come una malattia o un intenso esercizio fisico, le riserve di glutammina possono essere basse e si può trarre beneficio dall'integrazione. Tuttavia, non è necessario assumere la glutammina a stomaco vuoto per assicurarsi che funzioni. Consultare il proprio medico prima di aggiungere la glutammina al regime giornaliero.
Un grosso barattolo di proteine in polvere accanto al barattolo di glutammina si siede su un bancone con una paletta arancione. (Immagine: CobraCZ / iStock / Getty Images)Quando prenderlo in uno stomaco vuoto
Un articolo del 2004 pubblicato su The Austin Chronicle dice che dovresti assumere la glutammina a stomaco vuoto se la stai usando per ragioni diverse dalla costruzione muscolare, che potrebbe includere la digestione e la salute del sistema immunitario. La logica per prenderlo senza cibo è perché ne hai bisogno di meno e puoi tollerare meglio il supplemento senza cibo.
Quando prenderlo con il cibo
Quando stai assumendo la glutammina per il bodybuilding probabilmente lo prendi in grandi quantità e potrebbe essere più facile tollerare l'integratore quando è assunto con il cibo, afferma The Austin Chronicle. Inoltre, l'aminoacido si combina con gli altri amminoacidi nel cibo che si mangia per aiutare a costruire i muscoli. Il centro medico dell'Università del Maryland osserva che la glutammina può essere assunta con bevande o cibo a temperatura ambiente, ma non deve essere combinata con liquidi caldi.
