Un succo veloce ti darà la diarrea?

Gli appassionati di succhi di frutta affermano che la diarrea è normale e che si prevede una dieta veloce a base di succhi poiché il succo è un lassativo naturale. La diarrea, anche se a disagio per te, è un segno che il tuo corpo si sta sbarazzando di tutte quelle sostanze tossiche, dicono. Ma non è proprio quello che sta succedendo, secondo l'American Cancer Society. Un succo veloce può causare diarrea, ma di solito è dovuto all'alta concentrazione di zucchero nel succo. Consultare il proprio medico prima di iniziare un succo veloce.

Un assortimento di frullati di frutta. (Immagine: ehaurylik / iStock / Getty Images)

Cosa c'è in un succo veloce

Con un succo veloce, elimina tutti i cibi solidi dalla tua dieta e bevi solo succo di frutta e verdura fresca. Definito anche detergente o disintossicante, un succo veloce riempie le tue cellule di antiossidanti e fitonutrienti, mentre aiuta il tuo corpo a liberarsi di sostanze tossiche nocive, secondo Juicing-for-health.com. Ti è anche permesso di bere acqua sul tuo digiuno, e alcune diete permettono anche il brodo di tè e verdura. La durata della dieta varia, ma generalmente dura tre o più giorni.

Succo e diarrea

Troppa spremitura di frutta può causare gravi diarrea, secondo l'American Cancer Society. L'alta concentrazione di fruttosio, lo zucchero che si trova nella frutta, è la probabile causa del tuo succo di diarrea veloce. Gli alimenti ricchi di zuccheri aumentano la velocità con cui le feci lasciano l'intestino crasso, portando a movimenti intestinali. Il succo di frutta può anche causare diarrea osmotica, che è quando il colon non può assorbire tutto lo zucchero nel succo, aumentando il suo contenuto di acqua. Non si può verificare la diarrea se i tuoi succhi contengono più verdure, che sono meno zuccheri della frutta.

Come ridurre la diarrea

Mentre i fautori dei digiuni di succo dicono che la diarrea è normale e prevedibile, se lasciata incontrollata, la diarrea può portare a disidratazione e squilibrio elettrolitico. Il corso del trattamento per la diarrea è quello di evitare il cibo che lo causa, dice il manuale di Merck. Se il tuo succo aumenta rapidamente i tuoi viaggi in bagno, potresti dover interrompere il digiuno o bere più succhi di verdura a basso contenuto di zucchero.

Preoccupazioni per il succo di frutta

Si dice che i digiuni di succo contribuiscano a liberare il corpo dalle sostanze tossiche, ma non ci sono prove scientifiche a supporto di queste affermazioni, secondo KidsHealth. Un succo veloce può portare a squilibri elettrolitici, affaticamento, nausea, fame e mal di testa. Queste diete sono anche a basso contenuto calorico e possono essere carenti in un certo numero di nutrienti essenziali, compreso il calcio, se non si ottengono abbastanza verdure a foglia verde; vitamina D; vitamina B-12; e acidi grassi omega-3. Non dovresti seguire una dieta a base di succo per un lungo periodo di tempo.