Calorie al parfait allo yogurt
Il conteggio delle calorie di un parfait allo yogurt con muesli dipende dal latte, dallo yogurt e dalla frutta che aggiungi. Anche il marchio del granola è importante.
Parfaits del granola del yogurt su una tavola di legno. (Immagine: PeteerS / iStock / Getty Images)Conta calorie
Un parfait di yogurt, granola e frutta contiene in media circa 160 calorie per una porzione da 5,3 once, secondo CalorieKing.
Altre informazioni nutrizionali
Una porzione di parfait di frutta e yogurt con muesli contiene 2 g di grassi, 5 mg di colesterolo, 85 mg di sodio e 21 g di zucchero.
Assunzione di zucchero
Il parfait allo yogurt può essere molto ricco di zuccheri. Secondo l'American Heart Society, le donne non dovrebbero consumare più di 100 calorie al giorno dallo zucchero. Gli uomini non dovrebbero avere più di 150. Una porzione di yogurt parfait con muesli che contiene 21 g di zucchero ricava 84 calorie dallo zucchero. Questa è una grande porzione di zucchero raccomandata per gli adulti per l'intera giornata.
