Lesioni alla stiratura della caviglia durante la gravidanza

Il gonfiore delle caviglie durante la gravidanza è un evento comune, ma se il dolore è presente su una caviglia ed è più evidente mentre si sta in piedi o camminando, questo spesso indica una lesione da uno stiramento o distorsione. Le caviglie deformate non sono comuni come le caviglie slogate, ma queste lesioni hanno sintomi e trattamenti simili. Consultare il proprio medico per una corretta diagnosi e un consiglio di trattamento.

Il riposo è importante dopo aver sforzato la caviglia durante la gravidanza. (Immagine: ptaha_c / iStock / Getty Images)

Identificazione

Il dolore è presente con una tensione alla caviglia e potresti avere alcune difficoltà a sopportare il peso sulla gamba interessata. Un ceppo può causare debolezza e contrazioni muscolari, quindi la caviglia può emettere mentre si sta camminando, in particolare durante il trasporto di peso extra in seguito durante la gravidanza. C'è spesso un movimento limitato della caviglia e della tensione nei tendini e nei muscoli circostanti. Se il tuo ceppo è in realtà una distorsione, i sintomi sono simili, ma possono anche essere presenti lividi e gonfiore.

Le cause

Una caviglia tesa si verifica quando un muscolo o un tendine viene allungato. Nei casi più gravi, il muscolo o il tendine è completamente strappato, causando forti dolori. Un ceppo è comune durante la gravidanza perché il corpo produce la rilassante dell'ormone, che aumenta l'elasticità dei muscoli e dei legamenti. La combinazione di relaxin produzione, aumento di peso e il tuo spostamento in gravità aumenta il rischio di lesioni, avverte il sito Web di What to Expect. Una tensione alla caviglia durante la gravidanza può essere causata da un infortunio come una caduta o semplicemente un passo sulla superficie irregolare. Lo stress sul muscolo può anche causare uno sforzo, che può verificarsi quando la pancia diventa più grande, in particolare se si trascorrono molte ore in piedi durante il giorno. Una distorsione alla caviglia si verifica quando un legamento è allungato oltre il suo limite normale mentre il piede rotola, gira o torce oltre il suo limite normale.

Trattamento

Appoggia la caviglia per 48 ore e applica ghiaccio 20 minuti alla volta almeno quattro volte al giorno. Tieni la caviglia sollevata sopra il cuore durante i primi due giorni per ridurre il gonfiore. Puoi usare una benda elastica o una stecca per comprimere e stabilizzare la caviglia fino a quando la ferita non guarisce. Questi sono gli stessi passi che fai se la tensione sembra essere una distorsione alla caviglia. Se il dolore è grave, parla con il tuo medico di farmaci antidolorifici da banco; non prendere mai farmaci durante la gravidanza senza la sua approvazione. Si ritiene che il paracetamolo sia sicuro se usato per brevi periodi, secondo Drugs.com. A partire dal 2011 non ci sono stati studi controllati sull'ibuprofene e sulla gravidanza; tuttavia, l'ibuprofene può danneggiare il feto, specialmente se assunto durante gli ultimi tre mesi di gravidanza. Se un muscolo, un legamento o un tendine sono completamente strappati e causa una notevole quantità di dolore, a volte è necessario un intervento chirurgico come ultima risorsa - anche durante la gravidanza.

Prevenzione

Rilassare prepara il tuo corpo per la nascita del tuo bambino, quindi non c'è modo di diminuire o prevenire il modo in cui questo ormone rilassa i muscoli, ma puoi prendere provvedimenti per evitare lesioni. L'esercizio è utile se si ha una gravidanza sana e il medico ha approvato l'attività fisica, ma esercizi come corsa, jogging, ciclismo, danza e trekking aumentano il rischio di ferirsi alla caviglia. Non indossare alte cure durante la gravidanza. Indossa una scarpa comoda e di supporto.