Sintomi e trattamento della tendinite della caviglia

La tendinite della caviglia si riferisce all'infiammazione a breve termine dei tendini che circondano l'articolazione della caviglia. I tendini sono tessuti fibrosi che collegano i muscoli alle ossa e consentono il movimento dell'articolazione. Tredici tendini attraversano l'articolazione della caviglia. La tendinite della caviglia può verificarsi con un maggiore uso o una lesione alla caviglia, come una distorsione alla caviglia. Il dolore e il gonfiore sono i sintomi più comuni. Vari trattamenti si concentrano sulla diminuzione del dolore e dell'infiammazione e sul miglioramento della funzione della caviglia.

Corridore femminile che tiene la sua caviglia (Immagine: lzf / iStock / Getty Images)

Dolore e tenerezza

Fisioterapista che allunga la caviglia di un paziente (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

La tendinite della caviglia provoca dolore, che può verificarsi nella parte posteriore, anteriore o laterale della caviglia, a seconda del tendine o dei tendini interessati. Il dolore aumenta tipicamente con l'attività che mette sotto stress il tendine infiammato. Potrebbe anche essere peggio quando ti alzi per la prima volta al mattino. L'applicazione di pressione nell'area del tendine infiammato è spesso dolorosa. Il dolore può anche essere generato dalla presenza di gonfiore.

Gonfiore

Piede gonfio e caviglia su sedia a rotelle (Immagine: SINGTO2 / iStock / Getty Images)

Gonfiore lungo il tendine infiammato è un altro sintomo comune di tendinite alla caviglia. Tuttavia, inizialmente potrebbe non essere evidente. È probabile che il gonfiore aumenti se il trattamento non viene avviato per controllare l'infiammazione. Sebbene il gonfiore si trovi di solito nella zona del tendine infiammato, può anche essere visto nei tessuti circostanti della caviglia.

Riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione

Uomo che tiene la caviglia con le scarpe da corsa nelle vicinanze (Immagine: Halfpoint / iStock / Getty Images)

Il trattamento autoptico dei sintomi della tendinite alla caviglia può essere iniziato seguendo l'acronimo R.I.C.E., che sta per riposo, ghiaccio, compressione e elevazione. Stare fuori i piedi il più possibile evitando di correre e saltare le attività consente di risolvere l'infiammazione del tendine. Applicare un impacco freddo all'area per 10-15 minuti alla volta più volte al giorno per i primi giorni aiuta a ridurre il dolore e il gonfiore. Un bendaggio elastico alla caviglia comprime delicatamente la caviglia, che aiuta a ridurre il dolore e il gonfiore. Elevare la caviglia aiuta anche a ridurre gonfiore e dolore.

Esercizio fisico e farmaci

Medico in possesso di pillole e un bicchiere d'acqua (Immagine: dolgachov / iStock / Getty Images)

Farmaci da banco come l'ibuprofene (Advil, Motrin) o naprossene (Aleve) possono ridurre l'infiammazione del tendine, con conseguente riduzione del dolore e gonfiore con tendinite alla caviglia. Verificare con il proprio medico per assicurarsi che questi farmaci sono sicuri per voi. Anche gli esercizi di stretching delicati - come i cerchi alla caviglia e lo stretching del muscolo del polpaccio - possono essere d'aiuto. Questi esercizi servono a rafforzare l'articolazione della caviglia mantenendo la sua flessibilità e riducendo la rigidità. Tuttavia, è importante non eseguire esercizi che causano dolore alla caviglia, in quanto ciò potrebbe danneggiare ulteriormente il tendine infiammato.

Trattamento medico

Medico che esamina la caviglia di un paziente (Immagine: edwardolive / iStock / Getty Images)

Se il dolore alla caviglia non migliora entro pochi giorni con l'auto-cura, consultare il proprio medico per la valutazione e il trattamento. Rivolgiti subito al tuo medico se avverti un forte dolore alla caviglia, non riesci a sopportare il peso o muovi la caviglia, o il piede diventa freddo, pallido o insensibile. Questi sintomi possono indicare una grave lesione alla caviglia.