Benefici del tè ai fiori di tiglio

La medicina a base di erbe esiste da secoli e, nonostante il successo della medicina moderna, le piante sono ancora frequentemente utilizzate nel trattamento domiciliare di una varietà di disturbi. I fiori del tiglio, comunemente noto come albero di tiglio o di tiglio, sono una medicina popolare tradizionale. Storicamente, il tè ai fiori di tiglio, derivato dalla specie Tilia cordata e Tilia platyphyllos, è stato usato per trattare una varietà di disturbi tra cui l'ipertensione, l'emicrania, i disturbi digestivi, il mal di testa, il raffreddore, l'influenza e l'ansia. Tuttavia, mancano prove scientifiche che dimostrino queste affermazioni sulla salute.

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Composti di tè di tiglio

I fiori di tiglio contengono un numero di composti naturali, o fitochimici, che possono essere correlati alle sue proprietà salutari. Secondo un rapporto di ricerca pubblicato nel numero di gennaio 2016 di "International Food Research Journal", i principi attivi dei fiori di Tilia o di tiglio comprendono i flavonoidi, che funzionano come antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano a liberare il corpo dai radicali liberi - sostanze chimiche instabili che si formano a seguito di normali processi corporei o quando si è esposti a droghe, fumo di sigaretta o altre tossine ambientali. Nel corso del tempo, i radicali liberi possono causare danni che portano a malattie cardiache, cancro e altri problemi di salute. I fiori di tiglio includono anche tannini e oli volatili, noti anche come oli essenziali, che possono anche fornire benefici salutari. Mentre i dati non sono disponibili per collegare specificamente questi componenti nel tè di fiori di tiglio ai miglioramenti della salute, il contenuto fitochimico è un potenziale motivo per qualsiasi beneficio.

Raffreddore e congestione

Secondo una relazione del maggio 2012 pubblicata dall'Agenzia europea per i medicinali, è disponibile una ricerca clinica limitata sul tiglio, quindi non esiste alcuna prova scientifica che funzioni effettivamente. Tuttavia, questa agenzia postula l'uso più plausibile di questo tè è l'uso tradizionale per il raffreddore comune e il trattamento dei sintomi lievi di stress mentale. I benefici reputati di alcuni composti di tiglio per causare sudorazione possono avere benefici nella gestione della febbre. Il tiglio contiene anche mucillagini, una sostanza appiccicosa che può aiutare a lenire le membrane irritate in bocca o alla gola e si ritiene che questa erba diminuisca la produzione di muco. Tuttavia, mancano dati che dimostrino questi benefici, e anche se i composti del fiore di tiglio si dimostrano efficaci, non è chiaro quanto di questi componenti lo facciano nel tè preparato.

Effetti rilassanti

Nella fitoterapia, il tè di tiglio viene usato per combattere l'ansia e favorire il rilassamento. Gli oli essenziali sono suggeriti per svolgere un ruolo in questi benefici. Uno studio pubblicato nel numero di luglio 2008 del "Journal of Ethnopharmacology" ha scoperto che nutrire gli animali da laboratorio con un estratto di fiori di tiglio riduceva il loro comportamento ansioso quando venivano posti in un labirinto, rispetto ai controlli. Un altro studio pubblicato nel numero di marzo 2008 dello stesso giornale ha scoperto che l'estratto di tiglio ha allungato il tempo di sedazione negli animali che hanno ricevuto farmaci che inducono il sonno e ha calmato gli animali quando somministrati da soli. Tuttavia, non è chiaro se questi stessi benefici verrebbero notati dal consumo di tè - poiché gli estratti tendono ad essere più potenti - e se gli stessi benefici sarebbero presenti negli esseri umani che consumano questo tè.

Avvertenze e precauzioni

Il tè ai fiori di tiglio è generalmente considerato sicuro, anche se alcune persone potrebbero essere allergiche ai fiori. Inoltre, non si sa molto sugli effetti sulla salute di questo tè, in quanto vi sono solo ricerche limitate e preliminari su animali e provette disponibili su questa erba. A causa di dati di sicurezza inadeguati, questo tè non è raccomandato in caso di gravidanza o allattamento, o se si hanno malattie cardiache. Inoltre, il tiglio può agire da diuretico e causare la perdita di acqua dal corpo e può interagire con i farmaci. È stato anche trovato che il tiglio contiene naturalmente caffeina. Consultare sempre il proprio medico prima di assumere il tè ai fiori di tiglio.

Recensito da: Kay Peck, MPH, RD