Benefici della Spirulina per la perdita di peso
La Spirulina è un'alga blu-verde microscopica a singola cellula che è una delle prime forme di vita sul pianeta, secondo il sito Spirulina World. La spirulina è considerata un "superalimento" a causa della sua vasta gamma di sostanze nutritive, tra cui proteine, acidi grassi essenziali, vitamine B, C, E e clorofilla. La spirulina viene in genere consumata nella moderna dieta in capsule, compresse o in polvere e può essere utilizzata come parte di un programma di perdita di peso. Prendi la Spirulina secondo le istruzioni del produttore e consulta il tuo medico prima di includere la spirulina nei tuoi sforzi per dimagrire.
La spirulina può essere utilizzata per aiutare a perdere peso. (Immagine: Creatas Images / Creatas / Getty Images)Alto contenuto di sostanze nutritive
Spesso, quando ti senti affamato, il tuo corpo crea l'effetto perché cerca di soddisfare il proprio bisogno di sostanze nutritive. Quando alimenti regolarmente alimenti di scarsa qualità, il tuo cervello stimolerà l'appetito nel tentativo di trovare ciò che vuole, secondo il sito web di Spirulina World. La spirulina aumenta la concentrazione di sostanze nutritive nel corpo e può ridurre la fame e le voglie nel processo.
Ad alto contenuto di proteine
L'assunzione regolare di spirulina è ideale per la costruzione di diete a basso contenuto di carboidrati o di carboidrati a causa del suo alto contenuto proteico. La spirulina contiene fino al 70 percento di proteine a seconda delle condizioni di crescita, nonché di tutti e otto gli amminoacidi essenziali. Secondo ChlorellaFactor.com, l'assorbimento digestivo della proteina nella spirulina è quattro volte maggiore di quello della carne bovina. Proteine facilmente digeribili in combinazione con un piano di allenamento sano aiuteranno a costruire massa muscolare magra, che aiuterà il tuo corpo a bruciare più calorie durante il giorno.
Basso contenuto di calorie
Spirulina fornisce solo 3,9 calorie per ogni grammo di proteine, rispetto al manzo, che fornisce 65 calorie per ogni grammo di proteine, secondo NaturalWays.com. Una compressa standard di 500 mg di spirulina ha solo due calorie. Il consumo regolare di spirulina ti fornirà una buona porzione del tuo fabbisogno nutrizionale giornaliero, senza alcuna conseguenza calorica.
Acidi grassi essenziali
La spirulina è una ricca fonte di acidi grassi Omega-3 e GLA, o acido gamma linolenico, afferma ChlorellaFactor.com. La più grande concentrazione di GLA trovata ovunque è nel latte materno, come usato per lo sviluppo del cervello del bambino in crescita. GLA può anche aiutare a regolare la glicemia e controllare i livelli di insulina, che a sua volta riduce al minimo i carboidrati e aiuta a perdere peso.
