Dieta detergente agli agrumi
Una dieta di pulizia degli agrumi ha lo scopo di aiutare il corpo a disintossicarsi dai rifiuti e dalle tossine accumulate nel corpo. Allo stesso tempo, gli agrumi nutrono il tuo corpo con le vitamine e i minerali di cui ha bisogno per funzionare. Gli agrumi da includere nella vostra dieta depurativa includono limoni, lime, arance, pompelmi, mandarini, mandarini e clementine. Prima di iniziare una dieta depurativa, consultare il proprio medico in merito a possibili carenze nutrizionali che possono verificarsi da questa dieta.
Calce su un piatto bianco. (Immagine: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Funzione di un Citrus Cleanse
In "The Master Cleanser", Stanley Burroughs afferma che la maggior parte delle malattie che colpiscono il corpo sono causate dall'accumulo interno di rifiuti, tossine e veleni. Gli alimenti che sono stati lavorati sono stati rimossi dei loro ingredienti benefici, come minerali, vitamine e fibre. Invece, i prodotti alimentari sono arricchiti con composti dannosi come conservanti chimici, additivi alimentari, aromi artificiali e coloranti. In "The Raw Food Detox Diet", Natalie Rose afferma che una dieta ricca di alimenti trasformati è priva di sostanze nutritive e causa un accumulo di sostanze tossiche che danneggia l'interno. Consumare solo cibi interi e non trasformati, come gli agrumi, nutre il tuo corpo con vitamina C, vitamine del gruppo B, beta-carotene e fibre.
Benefici della fibra
La fibra è un nutriente essenziale fornito da un detergente agli agrumi. Tutti gli agrumi contengono sia fibra solubile che insolubile. In "The Complete Master Cleanse", l'autore Tom Woloshyn definisce la fibra come un carboidrato indigeribile che agisce attivando la peristalsi. La peristalsi è la contrazione dei muscoli durante la digestione del cibo. Deve verificarsi affinché tu possa sperimentare la regolare eliminazione dei rifiuti e delle tossine dal colon. La fibra aiuta a prevenire stitichezza, diverticolite, cancro del colon e altri problemi digestivi.
Funzione degli enzimi
In "The Raw Food Detox Diet", Natalie Rose afferma che gli enzimi vivi si trovano negli agrumi. Gli enzimi vivi sono proteine che regolano e assistono le reazioni chimiche nel tuo corpo. Funzionano creando proteine dagli amminoacidi. Gli enzimi aiutano anche nella scomposizione di grassi e tossine in tutto il corpo. Per assicurarsi di ricevere gli enzimi più attivi, mangiare o bere agrumi freschi o crudi. Secondo Natalie Rose, gli enzimi vivi sono molto sensibili e possono essere distrutti dal calore, dalla luce e dall'ossigeno.
Funzione dell'acqua
Gli agrumi sono considerati alimenti ad alto contenuto di acqua in quanto contengono fino al 95% di acqua. L'acqua è necessaria per molte funzioni metaboliche, incluso l'assorbimento di nutrienti in tutto il corpo. Una corretta idratazione è necessaria durante un lavaggio per abbattere e rimuovere i rifiuti e le tossine dal tuo corpo. La disidratazione dovuta a un insufficiente apporto di acqua può causare stress ai reni, causare mal di testa ed elevare la pressione sanguigna. Si raccomanda che le persone a dieta consumino l'equivalente di sei a 12 bicchieri al giorno di acqua proveniente da acqua filtrata o fonti alimentari come gli agrumi.
Benefici della vitamina C
Una pulizia degli agrumi fornisce una quantità significativa di vitamina C. I requisiti individuali di vitamina C possono variare in base al peso, alla quantità di attività, al tasso di metabolismo e all'età. Secondo il "Nutrition Almanac", il tuo corpo ha bisogno di più vitamina C durante i periodi di stress come ansia, infezioni, lesioni, interventi chirurgici, ustioni e stanchezza. La vitamina C combatte le infezioni producendo globuli bianchi e aumentando il livello di interferone. L'interferone è un composto che ha proprietà antitumorali e antivirali. La vitamina C funziona anche combattendo la malattia del cuore, abbassando i livelli di colesterolo, agendo come un antiossidante e riducendo la pressione sanguigna.
