La creatina influenza il fegato?
La creatina è prevalentemente commercializzata come integratore per migliorare le prestazioni atletiche e aumentare la massa muscolare. Gli studi di ricerca clinica sono inconcludenti sull'efficacia e sulla sicurezza degli integratori di creatina; tuttavia, ci sono alcune indicazioni che l'uso a dosaggio elevato oa lungo termine può causare danni al fegato o altri gravi effetti collaterali. Consultare un medico qualificato prima di assumere creatina.
Supplementi di creatina
Gli integratori di creatina sono disponibili in polvere, liquidi, capsule, barrette energetiche e miscele di bevande. La sicurezza della creatina non è stata valutata per bambini e adolescenti e non deve essere assunta da individui di età inferiore ai 19 anni. Viene presa una dose giornaliera iniziale di 20-25 g dagli atleti per circa una settimana e poi la dose è ridotta a 2 a 5 g. Gli integratori di creatina sono anche assunti con una dose da 5 a 10 g al giorno per ridurre il colesterolo.
Il fegato e la creatina
La creatina è un amminoacido prodotto da fegato, reni e pancreas. La creatina è anche ottenuta da proteine animali dietetiche, come selvaggina, carne rossa e pesce. Dopo che la creatina è sintetizzata da una reazione nel fegato, viene trasportata ai muscoli per la conservazione, mentre i prodotti di scarto della reazione vengono escreti dai reni. Durante l'esercizio a breve termine ad alta intensità, la creatina viene convertita in ATP, che è la fonte di energia del corpo.
Danno al fegato
Non è stato dimostrato che gli integratori di creatina influenzino negativamente il fegato durante l'uso a breve termine ea basse dosi. Inoltre, uno studio nel "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" ha rilevato che gli integratori di creatina non hanno influenzato il fegato degli atleti d'élite anche dopo un uso a lungo termine. Tuttavia, la creatina non deve essere utilizzata per più di sei mesi poiché vi sono evidenze che possono verificarsi disfunzioni o danni al fegato. Uno studio sull'American Journal of Physiology ha rilevato significative lesioni infiammatorie nel fegato di topi a cui sono state somministrate dosi di creatina a lungo termine. Inoltre, l'assunzione di integratori a lungo termine può inibire la capacità del fegato di sintetizzare la creatina. Sono necessarie ulteriori ricerche cliniche per stabilire in modo definitivo i limiti di dosaggio e gli effetti dell'uso di creatina.
Malattia del fegato
Si consiglia ai pazienti con malattia epatica di evitare supplementi di creatina. La malattia epatica riduce i livelli naturali di creatina e l'assunzione di integratori di creatina può ulteriormente inibire la capacità del fegato di produrre e processare la creatina. Il danno renale e altri gravi effetti indesiderati possono verificarsi anche se gli integratori di creatina non vengono elaborati correttamente a causa della compromissione della funzionalità epatica.
Interazioni farmacologiche
La creatina non deve essere assunta con farmaci anti-infiammatori che vengono processati dagli stessi enzimi epatici, come Motrin, Advil e Aleve. Uno studio singolare sulla rivista "Seminars in Liver Disease" ha descritto un caso di ittero profondo e danno epatico, che è stato collegato all'uso a lungo termine di creatina di un atleta combinato con proteine del siero di latte. Un medico qualificato dovrebbe sempre essere consultato prima di assumere la creatina o combinarla con altri integratori o farmaci.
