Enotera per perdita di peso

L'eccesso di peso è un grave problema di salute in Nord America, perché i problemi di peso sono legati a complicazioni come diabete, malattie cardiache, cancro, fegato grasso, artrosi, disfunzioni riproduttive e problemi psicologici. È la natura umana cercare una pillola piuttosto che lavorare a perdere peso nel modo più duro, che ha più persone che cercano integratori naturali per la gestione del peso. Sulla base delle ricerche attuali, la scienza non ha dimostrato che gli integratori di anfore serali ti aiuteranno a perdere peso. Prima di prendere l'enotera per dimagrire, ne parli con il medico.

La pianta della primula. (Immagine: Immagini TongRo / Immagini TongRo / Immagini Getty)

Identificazione

L'olio di enotera - scientificamente noto come Oenothera biennis - deriva dai semi della pianta con lo stesso nome. L'olio contiene il 70% di acido linoleico (LA) al nove percento di acido linoleico gamma, o GLA e piccole quantità di acido oleico, palmitico e stearico, secondo Heather Boon, PhD, autore di "55 erbe medicinali più comuni: la medicina naturale completa Guida." LA e GLA appartengono ad un gruppo di acidi grassi essenziali chiamati acidi grassi omega 6; mentre gli acidi grassi omega-6 possono aumentare l'infiammazione, il GLA potrebbe ridurre l'infiammazione.

Ricerca

L'olio di enotera è un integratore ben studiato che viene valutato per una varietà di condizioni, dall'eczema e dalle malattie cardiache al cancro. In relazione all'obesità, il Dr. Boon afferma che alcuni studi di ricerca hanno scoperto che l'olio di primula è utile per la gestione dell'obesità; tuttavia, altri studi non hanno trovato alcun beneficio nell'uso di questo integratore per perdere peso. L'ingrediente attivo nell'olio di enotera, probabilmente responsabile degli effetti anti-obesità, sembra essere il GLA. GLA è stato in grado di ridurre il riacquisto di peso negli esseri umani a seguito di una maggiore perdita di peso, secondo uno studio della Davis dell'Università della California pubblicato nel numero di giugno 2007 di "The Journal of Nutrition". Lo studio ha coinvolto una cinquantina di donne obese che hanno assunto quotidianamente 890 mg di GLA durante lo studio.

Effetti collaterali e interazioni farmacologiche

Gli effetti collaterali sono rari e includono sintomi digestivi lievi e mal di testa. L'olio di enotera o altri acidi grassi omega-6 non dovrebbero essere utilizzati se si soffre di disturbi convulsivi o problemi di sanguinamento, dal momento che potrebbe peggiorare queste condizioni. L'olio di enotera può interagire con alcuni farmaci, come agenti non infiammatori, fluidificanti del sangue e farmaci usati nel trattamento della schizofrenia. Se sei incinta, non assumere alcun supplemento senza l'approvazione del medico.

considerazioni

Consultare un operatore sanitario qualificato per determinare il dosaggio ottimale di olio di enotera per le proprie condizioni. Il Centro medico dell'Università del Maryland suggerisce di scegliere un prodotto biologico certificato anch'esso standardizzato e contenente almeno l'8% di GLA. L'olio di enotera è disponibile sotto forma di olio o in capsule. Gli studi hanno utilizzato dosi comprese tra 2 e 8 grammi di olio di enotera.