Cibo per far crescere il mio bambino

Se il tuo bambino non sta ingrassando abbastanza velocemente, potresti essere preoccupato per la sua salute. Aumentare l'apporto calorico del bambino ogni giorno è un modo per riportare il peso a livelli normali. Collabora con il pediatra per determinare quante calorie supplementari ha bisogno il tuo bambino, ma l'aggiunta di alcuni di questi alimenti può essere d'aiuto.

bambino che mangia cibo (Immagine: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Latte materno, Formula o latte intero

bambino che beve latte dalla bottiglia (Immagine: Rayes / Lifesize / Getty Images)

Il tuo bambino riceve una grande quantità di nutrimento dal latte materno, dalla formula o dal latte intero. Se il tuo bambino ha meno di un anno, dai da mangiare almeno cinque porzioni da 6 a 8 once di latte materno o formula ogni giorno, Signe Larson e Kevin Osborn raccomandano nel loro libro "La guida completa per idioti per allevare un bambino". Se il tuo bambino ha almeno un anno, offri cinque porzioni di latte intero ogni giorno, che è più alto di grassi e calorie rispetto a quello a ridotto contenuto di grassi o latte scremato. Il tuo bambino ha bisogno di un sacco di grassi nella sua dieta, e aumentando l'assunzione di latte nutriente o fonti di formula può favorire l'aumento di peso. Chiedi al tuo dottore di aggiungere cereali al latte o alla formula perché questo può anche aumentare il numero di calorie che il bambino consuma ogni giorno.

Alimenti lattiero-caseari grassi

ciotola di yogurt (Immagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Proprio come il latte intero ha più grassi e calorie rispetto a quelli a ridotto contenuto di grassi e latte scremato, i latticini integrali contengono anche grassi utili e calorie nutrienti per un bambino che ha bisogno di aumentare di peso. Scegli una marca di yogurt a base di latte intero. Molti supermercati trasportano lo yogurt specificamente per i bambini che contengono più grassi e calorie, ma meno zucchero. Formaggio grattugiato pieno o ricotta sono altri alimenti adatti ai bambini che aumentano l'apporto calorico del piccolo.

Cereali integrali

frittelle di grano integrale (Immagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Gli alimenti a base di grano integrale o altri cereali integrali contengono una buona quantità di calorie, ma sono anche alimenti sani per nutrire il bambino. BabyCenter consiglia di incorporare più alimenti a base di cereali integrali per aumentare il numero di calorie che il bambino mangia ogni giorno. Prepara delle frittelle con la farina integrale o un pane tostato fatto con pane integrale. La pasta integrale tagliata in piccoli pezzi è un altro cibo ipercalorico per nutrire il tuo piccolo. Cereali caldi, come la farina d'avena, sono un'altra opzione nutriente. Preparare questi cereali con latte intero anziché acqua per aumentare ancora di più le calorie.

Frutta e verdure ad alto contenuto calorico

pila di pere (Immagine: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Alcune varietà di frutta e verdura contengono una quantità significativa di calorie per porzione, e queste possono aiutare il bambino a ingrassare fornendo anche nutrienti essenziali per una crescita sana. Offri al tuo bambino alcuni cubetti di avocado. L'avocado è ricco di grassi insaturi e offre anche una buona quantità di calorie. I fagioli forniscono anche una quantità significativa di calorie. Le pere e le banane sono alcuni tipi di frutta con più calorie rispetto alla maggior parte delle varietà. Aggiungere un cucchiaino di olio d'oliva o burro alle verdure cotte per aggiungere ulteriori calorie o lanciare la frutta tritata con lo yogurt intero per aumentare le calorie nel piatto.