Come si avvolge una spalla?

Conosciuto anche come spica per la spalla, gli spallacci impediscono un movimento eccessivo e forniscono un comfort articolare a una spalla instabile. Gli impacchi per le spalle sono versatili e possono essere indossati comodamente durante gli eventi sportivi o le attività della vita quotidiana

Gli impacchi per le spalle impediscono il movimento eccessivo. (Immagine: Sergejs Razvodovskis / iStock / Getty Images)

Spica della spalla

Passo 1

Stai di fronte all'individuo che avvolgerà la spalla. Avvolgi due volte la fascia elastica intorno al bicipite, creando un'ancora. Tirare con moderazione, ma non toglierlo dalla benda.

Passo 2

Avvolgere sotto l'ascella, sopra la parte superiore della spalla e sul petto, tirando forte. Segui l'involucro sotto l'ascella non affetta e attraverso la parte posteriore e tira saldamente sopra la spalla, loop sotto l'ascella interessata e sopra la spalla di nuovo, indietro attraverso il petto.

Passaggio 3

Sovrapporre la fasciatura almeno alla metà della larghezza del modello precedente. Ripeti il ​​disegno fino a quando la benda elastica si esaurisce.

Passaggio 4

Fissare con nastro adesivo l'estremità finita dell'involucro elastico e seguire il disegno. Nastro intorno all'ancora sul braccio per un ulteriore involucro di supporto. La spica dovrebbe assomigliare a un modello di figura 8.

Cose che ti serviranno

• Involucro elastico di larghezza 4 pollici

• Nastro atletico da 1 1/2 pollice

Mancia

Se la fascia elastica da 4 pollici è troppo piccola, aumentare a 6 pollici.

avvertimento

Non dormire o fare la doccia con un bendaggio elastico. Se la circolazione è diminuita, avvolgere nuovamente la spalla.