In che modo l'insulina riduce i trigliceridi?

Sebbene l'insulina ormonale sia il più delle volte associata al glucosio, ciò che l'insulina fa è aiutare a spostare le sostanze dalla circolazione sanguigna nelle cellule - e questo include i trigliceridi. I trigliceridi elevati spesso vanno di pari passo con iperglicemia perché l'insulina è necessaria per rimuovere entrambi dal flusso sanguigno. I trigliceridi alti possono essere uno dei primi sintomi del diabete non diagnosticato o dell'insulino-resistenza, noto anche come pre-diabete.

Qualcuno sta riempiendo una siringa con insulina. (Immagine: dina2001 / iStock / Getty Images)

Glucosio e trigliceridi

Gli alimenti che si mangiano, in particolare i carboidrati, lo zucchero e l'amido, sono facilmente convertiti in glucosio, la fonte energetica preferita del tuo corpo. Alcuni glucosio vengono immediatamente utilizzati, ma il glucosio in eccesso viene elaborato dal fegato e convertito in glicogeno, che viene immagazzinato nel tessuto muscolare. Se non hai abbastanza massa muscolare e c'è eccesso di glicogeno, esso viene nuovamente processato dal fegato, questa volta in trigliceridi, un tipo di grasso. La maggior parte del grasso nel corpo è trigliceridi, che possono essere convertiti in energia quando il glucosio non è facilmente disponibile.

Insulino-resistenza e trigliceridi

Quando il glucosio colpisce il flusso sanguigno, il pancreas risponde rilasciando insulina. Più velocemente aumenta la glicemia, maggiore è l'insulina prodotta dall'organismo per arginare la crescente marea di zucchero nel sangue. L'insulina sposta il glucosio nelle cellule, quindi il glicogeno nei muscoli e, se necessario, i trigliceridi nelle cellule adipose per la conservazione. Sfortunatamente, più inonda il tuo corpo di glucosio, più il tuo pancreas deve lavorare per stare al passo con la domanda di insulina. Alla fine il tuo pancreas non può più tenere il passo con il bisogno di insulina del tuo corpo e sviluppa insulino-resistenza - un precursore del diabete di tipo 2. Con l'insulino-resistenza, o non produci abbastanza insulina o il tuo corpo non può usarlo efficacemente. La resistenza all'insulina può causare alti trigliceridi.

Migliorare la sensibilità all'insulina

Se i livelli elevati di trigliceridi sono il risultato di una resistenza all'insulina, ci sono cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare che possono migliorare la tua sensibilità all'insulina e ridurre i livelli di trigliceridi. Perdere peso è fondamentale: il grasso interferisce con la capacità del corpo di usare l'insulina. Anche la perdita del solo 7 percento del peso corporeo attuale può migliorare significativamente la resistenza all'insulina, osserva il National Diabetes Information Clearinghouse. L'esercizio aiuterà anche il tuo corpo ad usare l'insulina in modo più efficace, in particolare gli esercizi di allenamento della forza che possono aiutare a costruire la massa muscolare magra. I cambiamenti nella dieta, come evitare gli zuccheri aggiunti e i cibi ricchi di amidi, aiuteranno a regolare il glucosio ea controllare la produzione di insulina.

Pericoli di elevati livelli di trigliceridi

I trigliceridi sono un tipo di lipidi, o grassi, simili al colesterolo. E proprio come il colesterolo alto, i trigliceridi elevati possono aumentare il rischio di malattie cardiache e ictus. I trigliceridi contribuiscono all'aterosclerosi - il restringimento e l'indurimento delle arterie. Secondo MayoClinic.com, i trigliceridi alti possono anche essere un segno di altri gravi problemi di salute, come uno squilibrio dell'ormone tiroideo, malattie del fegato o dei reni e la sindrome metabolica.