Quanta polvere di Maca dovresti consumare ogni giorno?

Le piante di Maca sono originarie delle Ande in Perù. La Maca è disponibile in quattro varietà: crema, nero, rosso o viola, senza che nessuno sia superiore in medicina agli altri, secondo il sistema sanitario dell'Università del Michigan. La quantità di maca in polvere che dovresti consumare ogni giorno dipende dal motivo per cui lo stai usando e in quale forma. La polvere di maca può essere sciolta o in capsule.

La Maca è originaria delle alte quote delle Ande del Perù. (Immagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Dosaggio e finalità

La Maca ha lo scopo di aiutare ad aumentare la libido e aumentare la fertilità maschile. A tal fine, Mark A. Stengler del Stengler Center for Integrative Medicine suggerisce giornalmente da 1.500 a 3.000 milligrammi in capsule, sulla base dei risultati degli studi. Per il trattamento dei sintomi della menopausa, 2.000 milligrammi al giorno è appropriato. Se usi polvere sciolta, Stengler suggerisce di iniziare con 1 cucchiaino al giorno e di lavorare fino a una dose massima di 3 o 6 cucchiaini al giorno. Raccomanda di continuare questo regime per 3-6 mesi e poi di prendere una pausa da una a due settimane prima di riprendere a usare la polvere di maca.