Come pulire il corpo per la perdita di peso con ingredienti per la casa
Il Master Cleanse è un metodo di disintossicazione tipicamente utilizzato per energizzare, promuovere la perdita di peso e rimuovere le tossine dannose dal corpo. Sviluppato negli anni '40 dal dott. Stanley Burroughs, prevede la sostituzione di cibi solidi con una miscela di ingredienti domestici quotidiani, tra cui acqua, succo di limone, sciroppo d'acero e pepe di cayenna. Il regime di pulizia richiede anche un lavaggio giornaliero con acqua salata - un metodo ayurvedico per pulire il tratto gastrointestinale - e un tè lassativo notturno.
Il Master Cleanse aiuta a promuovere la perdita di peso. (Immagine: Purestock / Purestock / Getty Images)Numerosi siti Web e libri pubblicizzano i benefici per la salute e la perdita di peso di Master Cleanse. Tuttavia, l'Harvard Healthbeat afferma che in termini di prove scientifiche, c'è un'assenza di dati nella letteratura medica sull'efficacia della dieta. Come con qualsiasi dieta, consultare un medico prima di iniziare il Master Cleanse.
Passo 1
Fai sciacquare l'acqua salata sciogliendo il sale nell'acqua. Bevi questa soluzione ogni mattina per aiutare a rimuovere il muco e i rifiuti dal tubo digerente. Il rossore solitamente induce l'eliminazione entro 30 minuti a un'ora di consumo, afferma Peter Glickman, autore del libro "Perdere peso, avere più energia ed essere più felici in 10 giorni." Aspettare almeno mezz'ora prima di bere la soluzione Master Cleanse.
Passo 2
Unire l'acqua filtrata, il succo di limone, lo sciroppo d'acero e il pepe di cayenna in un bicchiere. Il succo di limone fresco contiene enzimi che aiutano a scomporre i vecchi rifiuti, spiega Glickman. Nel frattempo, lo sciroppo d'acero fornisce minerali e zucchero per l'energia, e il pepe di Caienna accelera la disintossicazione sciogliendo il muco e allargando i vasi sanguigni.
Passaggio 3
Bere da sei a 12 bicchieri della miscela per tutto il giorno.
Passaggio 4
Bevi una tazza di tè lassativo ogni notte. Glickman consiglia i tè organici che contengono la senna, un'erba che promuove le contrazioni intestinali. Se i crampi sono troppo forti, mescola 1/2 tazza di tè alla senna con 1/2 tazza di acqua tiepida.
Cose che ti serviranno
acqua
Sale marino non iodato
Acqua filtrata
Succo di limone
Sciroppo d'acero di grado B
peperoncino di Cayenna
Bicchiere
Tè lassativo
Mancia
Segui il Master Cleanse per almeno 10 giorni, raccomanda Glickman. Nel frattempo, Burroughs afferma che una "lingua chiara e rosa" è la migliore indicazione di una pulizia completa e di successo. (RIFERIMENTO 2)
Gli effetti collaterali del Master Cleanse possono includere voglie di cibo, irritabilità, mal di testa, affaticamento e movimenti intestinali "caldi". Questi sintomi sono temporanei e tendono a scomparire con il progredire della dieta. (RIFERIMENTO 2)
Quando si rompe il detergente, introdurre gradualmente alimenti solidi nella propria dieta per un periodo di tre giorni. Inizia con succo d'arancia per il primo e il secondo giorno e aggiungi la zuppa di verdure per cena il secondo giorno e durante i pasti del terzo giorno. Puoi riprendere la dieta normale il quarto giorno, dice Glickman.
avvertimento
La perdita di peso sul detergente si ottiene principalmente attraverso la perdita di liquidi indotta dal lassativo e una diminuzione dell'assunzione di carboidrati, afferma Harvard Healthbeat. Una volta che si riprende una dieta normale, il peso tornerà probabilmente. (RIFERIMENTO 3)
Secondo l'Harvard Healthbeat, il flusso di acqua salata e il tè lassativo "possono causare disidratazione, esaurimento degli elettroliti e compromissione della normale funzionalità intestinale." (RIFERIMENTO 3)
Una pulizia frequente può portare ad acidosi metabolica, una rottura dell'equilibrio acido-base nel corpo che può causare la morte. (RIFERIMENTO 3)
