Come contare i giorni del ciclo mestruale

Il monitoraggio del ciclo mestruale può essere importante per una serie di motivi. Questi includono la determinazione del modello normale, che può aiutare a identificare i cambiamenti che potrebbero segnalare un problema. Il conteggio dei giorni del ciclo mestruale ti aiuta anche a identificare il tuo periodo fertile più probabile per prevenire la gravidanza o migliorare le tue possibilità di concepimento. Il monitoraggio mestruale è semplice e richiede solo un calendario o un metodo di tracciamento elettronico.

Una giovane donna che utilizza un tablet PC nella sua camera da letto. (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Variazione del ciclo normale

I cicli mestruali delle donne possono variare considerevolmente. Sebbene il cosiddetto ciclo normale sia di 28 giorni, molte donne sane hanno periodi ogni 22 giorni o raramente ogni 36 giorni, secondo gli autori di un articolo pubblicato nel maggio 2006 sul "Journal of Obstetric, Gynecologic and Neonatal". Assistenza infermieristica." Anche la durata del sanguinamento mestruale varia da 4 a 7 giorni. La durata e il flusso del ciclo mestruale possono anche variare da un ciclo all'altro nella stessa donna. Lo stress e la malattia sono tra le molte possibili ragioni per una variazione del ciclo mestruale da un mese all'altro.

Contando i giorni

Per tenere traccia del ciclo mestruale, annotare il primo giorno del ciclo su un calendario o dispositivo elettronico. Sono disponibili anche applicazioni online per aiutarti a seguirlo. Annota il numero di giorni di sanguinamento che ti aiuteranno a determinare la lunghezza media del flusso mestruale. Continua a contare i giorni fino al prossimo ciclo e annota il numero totale di giorni tra l'inizio di 1 periodo e l'inizio del successivo. Questa è la tua lunghezza del ciclo mestruale. Continua a monitorare i tuoi periodi per diversi mesi fino a quando non determini il tuo ciclo abituale.