Come rafforzare la tua funzione di milza
La milza ha molti scopi, dall'aiutare la digestione alla produzione di sostanze chimiche che distruggono e riciclano i vecchi globuli. È anche la tua banca del sangue personale in caso di grave perdita di sangue. Se non funziona correttamente provoca molti disturbi come obesità, gonfiore, debolezza muscolare, feci molli e costipazione.
Un'insalata di cavolo verde in una ciotola. (Immagine: tvirbickis / iStock / Getty Images)La rimozione immediata è necessaria se diventa ingrandita o rotta. Ci sono molti modi, tuttavia, per rafforzare la funzione delle milze.
Passo 1
Mastica bene il cibo. Si consiglia di scottare ogni boccone 30 volte, a meno che non si mangino cibi morbidi come il gelato o la zuppa. Masticare accuratamente ammorbidisce il cibo, rende più facile la digestione del corpo e lo mescola con la saliva, l'ultima delle quali la alcalina, che consente al corpo di assorbire i nutrienti vitali.
Passo 2
Smetti di mangiare troppo. Pensa alla digestione come a una catena di montaggio. Il tuo corpo sta elaborando il cibo a un ritmo normale e poi improvvisamente un enorme carico viene scaricato. Questo fa sì che il sistema digestivo si lasci prendere dal panico e usi una maggiore energia per spingere il carico rapidamente.
L'energia extra consumata ti fa sentire stanco a te e ai tuoi organi digestivi, e la digestione non è così accurata. Nel corso del tempo, l'eccesso di cibo può indebolire la milza e altri organi digestivi vitali.
Passaggio 3
Mangiare più sano. Per una salute ottimale della milza, dovresti mangiare un uguale mix di carne, latticini, frutta e cereali, con molte verdure. Scegli solo carne magra e cereali integrali. Verdure come verdure a foglia e verdure a radice come patate dolci nutriranno la tua milza e mantengono i livelli di zucchero nel sangue anche.
Passaggio 4
Bevi liquidi caldi. Quando il cibo o il liquido sono troppo freddi, il corpo deve riscaldarlo. Questo porta via l'energia dal sistema digestivo, sottoponendola a ulteriori sforzi. Bere liquidi caldi come il tè prima di ingerire cibi freddi o bevande è un trucco prezioso perché preriscalda il sistema digestivo, compresa la milza.
Passaggio 5
Diventa naturale La medicina occidentale ha a lungo sostenuto che le medicine a base di erbe per l'agopuntura possono aiutare a migliorare la funzione della milza insieme a molti altri benefici. Uno studio del 2003 pubblicato su The Journal of Medical Acupuncture ha concluso che i soggetti di agopuntura hanno perso tre volte più peso rispetto a quelli che non lo facevano, soprattutto a causa dell'aumento della milza.
Ci sono molti kit a base di erbe che pretendono di disintossicare e sostenere la milza. Fai la tua ricerca e assicurati che la compagnia sia affidabile. I prodotti di qualità potrebbero costare un po 'di più, ma a lungo termine ne varrà la pena.
