Va bene piegarsi durante la gravidanza nel terzo trimestre?

Mentre potrebbe sembrare imbarazzante e potrebbe perdere l'equilibrio, piegarsi negli ultimi tre mesi di gravidanza non farà del male a te o al tuo bambino in alcun modo. Il tuo bambino è ben protetto dalla parete addominale e dai muscoli, dalla parete uterina - anch'essa composta da muscoli - e dal liquido amniotico che lo circonda. Flessione durante questa fase della gravidanza non è controindicata, tuttavia aumenta il rischio di cadere e può causare altri disagi.

Tre donne sono riunite e toccano il ventre di una donna incinta. (Immagine: Barry Austin / Photodisc / Getty Images)

Rischi di caduta

Il rischio maggiore di piegarsi è il rischio di cadere. Le cadute possono causare traumi se cadi direttamente sull'addome. Questo trauma può causare distacco della placenta - o separazione dalla parete uterina, che causa sanguinamento e mancanza di ossigeno al bambino. Il rischio per il feto delle cadute aumenta durante il terzo trimestre, quando il muro uterino si assottiglia e la testa del bambino cade nel bacino.

Vertigini

In flessione puoi inviare un afflusso di sangue alla tua testa, che potrebbe farti venire le vertigini. Il rischio di avere le vertigini non è che danneggia il bambino, ma che potrebbe farti svenire, il che ti riporta al rischio principale della fine della gravidanza di piegarsi a terra.

Mal di schiena

In flessione mette un peso extra sulla schiena. Dal momento che molte donne incinte hanno dolori alla schiena solo portando il carico in più davanti, mettere ancora più sforzo sulla schiena non nuocerà al bambino, ma potrebbe tirare alcuni muscoli per te. Una buona meccanica del corpo sottolinea la flessione alle ginocchia per evitare di sforzare la schiena.

Bruciore di stomaco

In flessione può aumentare i sintomi di bruciore di stomaco, un disturbo comune nella tarda gravidanza. Potresti avere un reflusso acido, il flusso di acido dallo stomaco all'esofago, quando ti pieghi perché la flessione aumenta la pressione sullo stomaco. Bruciore di stomaco provoca bruciore, eruttazione e un sapore sgradevole in bocca.