Esiste un rapporto ideale tra vita e petto?

Il rapporto vita-petto è un numero importante utilizzato per valutare la salute e la forma fisica. Specificamente, è una misura della proporzione della circonferenza della vita rispetto alla circonferenza del torace. Questo rapporto viene utilizzato in combinazione con il rapporto vita-fianchi e l'indice di massa corporea per determinare la forma generale del corpo. Mentre l'ideale è diverso per uomini e donne, il rimanere all'interno della gamma specificata produce salute e forma fisica ottimali.

Quattro uomini muscolosi sulla spiaggia. (Immagine: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Rapporto vita-petto definito

Il rapporto vita-petto è la circonferenza della vita divisa per la circonferenza del torace. La risposta è data sotto forma di numero decimale. Ad esempio, una persona che ha una vita di 28 pollici e una cassa di 34 pollici ha un rapporto vita-petto di 0,82. Per determinare il rapporto vita-petto, prendi un metro e misura la tua vita nel punto più piccolo. Quindi misura il tuo torace proprio sotto le tue braccia, facendo scorrere il metro attraverso le ascelle. Dividi la circonferenza della tua vita dalla circonferenza del tuo petto per ottenere il rapporto.

Rapporto sano

Il rapporto vita-petto è molto meno importante per determinare la tua salute rispetto al rapporto vita-fianchi e al BMI, che è una misura del grasso corporeo in base all'altezza e al peso. L'obiettivo è quello di assicurarti che la tua vita sia meno di 35 pollici se sei una donna e 40 pollici se sei un uomo e che il tuo indice di massa corporea è compreso tra 18,5 e 25. Il rapporto vita-petto, in congiunzione con la vita- rapporto to-hip, è un fattore utile nel determinare la forma. Se il rapporto vita-petto è inferiore al rapporto vita-fianchi, il corpo trasporta la maggior parte del suo peso in alto. Questo tende a portare a problemi di salute più di un corpo che trasporta la maggior parte del suo peso sul fondo. Se la tua vita è più grande del tuo petto o fianchi, questo potrebbe avere un impatto negativo sulla tua salute.

Rapporto ideale

Il rapporto esteticamente ideale, pur differendo da persona a persona, ha un filo conduttore nel corso della storia. Per le donne, l'ideale è generalmente la forma a clessidra, dove la vita è sottile e il rapporto vita-fianchi e il rapporto vita-petto sono uguali. Per gli uomini, l'ideale è generalmente avere un rapporto vita-petto più basso rispetto al rapporto vita-fianchi. Ciò significa che il torace è più grande dei fianchi e della vita.

Modifica del rapporto

Con sforzo, puoi cambiare la forma del tuo corpo eseguendo una serie di esercizi. Se la perdita di peso è la tua preoccupazione principale - se la tua vita è più grande dei fianchi o del torace - puoi ridurre l'apporto calorico e fare una miscela di cardio e allenamento della forza per aiutare a districare la vita e perdere grasso corporeo. Per cambiare la distribuzione del peso corporeo, fai esercizi che lavorano i muscoli più grandi nell'area che desideri aumentare di peso - la parte superiore o inferiore del corpo - e fai esercizi che lavorano i muscoli più piccoli nell'area in cui vuoi perdere il peso peso.