Crampi mestruali e succo di mirtillo
Il succo di mirtillo non è in grado di ridurre i crampi mestruali. Le vitamine, i minerali e gli antiossidanti che si trovano nei mirtilli - e il suo succo, del resto - non fanno nulla per combattere la fonte del dolore. Altri metodi sono spesso necessari per alleviare ogni disagio associato alle mestruazioni. Parlate con un medico per determinare l'approccio migliore alle cure, specialmente quando i crampi sono gravi.
Mirtilli
Mentre i mirtilli rossi sono ricchi di antiossidanti, questi nutrienti non possono contrastare la causa dei crampi mestruali. Durante le mestruazioni, le prostaglandine vengono rilasciate nel corpo. Queste sostanze simili agli ormoni stimolano le contrazioni uterine che aiutano a liberare il rivestimento dell'utero. Più prostaglandine produce il tuo corpo, più gravi diventano i tuoi crampi. Il succo di mirtillo non influenza i livelli di prostaglandine nel corpo.
idea sbagliata
La confusione risiede probabilmente nell'uso del succo di mirtillo rosso per le infezioni del tratto urinario. Gli antiossidanti nel succo di mirtillo riducono la quantità di batteri nella vescica, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Questo è particolarmente utile per le donne che soffrono di infezioni ricorrenti del tratto urinario, ma non è utile nel ridurre i segni e i sintomi associati alle mestruazioni.
Sollievo
Invece di auto-prescrivere succo di mirtillo per ridurre i crampi mestruali, cercare altri modi dimostrato di portare sollievo. Il National Institutes of Health suggerisce l'esercizio. L'esercizio fisico può aiutare ad alleviare lo stress, che è noto per peggiorare i sintomi delle mestruazioni come crampi. Si può anche notare un miglioramento facendo un bagno caldo, posizionando una piastra elettrica sull'addome o massaggiando la parete addominale inferiore. Leggeri cambiamenti nella dieta, come la limitazione di sodio, zucchero e caffeina, nonché l'aumento dell'assunzione di frutta, verdura e cereali integrali, possono rivelarsi utili. Se le misure di auto-cura non riescono a portare sollievo, un farmaco antinfiammatorio non steroideo può spesso ridurre il disagio.
avvertimento
Se i crampi mestruali sono gravi o si verificano in momenti diversi dalle mestruazioni, consultare un medico. Il dolore potrebbe essere un'indicazione di una condizione di base, come l'endometriosi, i fibromi uterini, le cisti ovariche o le malattie a trasmissione sessuale, tra gli altri potenziali disturbi. Una corretta diagnosi non è cruciale solo per ridurre il dolore, ma per prescrivere la forma appropriata di trattamento.
