Rischio di alto ferro per le donne incinte e neonati

L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda alle donne incinte di assumere un supplemento giornaliero di ferro per ridurre il rischio di carenza di ferro, anemia e peso basso alla nascita. Anche durante la gravidanza, però, puoi avere troppe cose buone. Troppa ferro può avere un effetto negativo sul tuo corpo e mettere a rischio il tuo bambino non ancora nato. Parla sempre con il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore e cerca regolarmente assistenza prenatale per controllare i tuoi livelli di ferro.

Ferro nel corpo

Il ferro è un componente necessario di centinaia di proteine ​​ed enzimi nel corpo. Circa due terzi del ferro del tuo corpo si trova nell'emoglobina, che trasporta e immagazzina ossigeno. Il ferro è anche necessario per la crescita, la riproduzione, la guarigione delle ferite e l'immunità. Il tuo corpo è eccellente per assorbire e stoccare il ferro in base a quanto ti serve. È quasi impossibile sovraccaricare il ferro con alimenti naturali, ma se tu o il tuo bambino prendete un integratore di ferro quando non siete carenti, potreste sviluppare livelli di ferro troppo alti.

Diabete gestazionale

Troppa quantità di ferro nel corpo può interferire con la capacità di secernere insulina, mettendo a rischio il diabete gestazionale. Uno studio pubblicato nel 2013 su "Diabetes Care" ha esaminato oltre 1.400 donne in gravidanza. Quelli con i più alti livelli di ferro all'inizio della gravidanza avevano un aumentato rischio di sviluppare il diabete gestazionale, ma anche l'obesità era un fattore. Uno studio pubblicato su "Diabetic Medicine" nel 2001 ha mostrato che un aumento delle riserve di ferro porta ad intolleranza al glucosio durante il terzo trimestre. Il diabete gestazionale ti mette a rischio di ipertensione e il tuo bambino è a rischio di bassi livelli di calcio, ittero, ipoglicemia, problemi respiratori e riserve di grasso in più, che possono portare all'obesità in età avanzata.

Rischio infantile

Dalla nascita a sei mesi, i bambini allattati al seno assorbono facilmente il ferro attraverso il latte materno. Se dai la formula del tuo bambino, opta per una formula fortificata con ferro. I neonati dai 7 agli 11 mesi hanno bisogno di 11 milligrammi di ferro al giorno. Una volta sui cibi solidi, dai da mangiare al tuo bambino cereali fortificati con ferro. Il Centro medico dell'Università del Maryland raccomanda di non dare mai un supplemento di ferro ai bambini sotto i 18 anni, a meno che non sia stato consultato dal pediatra. Supplementi di ferro possono causare disagio allo stomaco, nausea, vomito, diarrea o costipazione.

Dose giornaliera raccomandata

Se sei incinta, l'assegno dietetico raccomandato per il ferro è di 27 milligrammi - ben al di sopra della RDA per le donne, che è fissato a 18 milligrammi. Assorbi facilmente il ferro presente nelle carni magre, pollame e crostacei. Hai anche ferro da fagioli secchi, legumi, noci, semi, cereali integrali e verdure verde scuro.