La fase di contrattazione del dolore
Soffrire di una perdita importante o di un cambiamento significativo nella tua vita, come la morte di una persona cara o l'abbandono di un sogno, può essere doloroso e può evocare emozioni spiacevoli. Queste emozioni spiacevoli e dolorose caratterizzano il dolore - una reazione naturale alla perdita o ai principali cambiamenti della vita. La psichiatra americana Elisabeth Kubler-Ross ha proposto cinque fasi del dolore che vengono spesso affrontate durante il processo di lutto. Queste fasi comprendono negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Lo stadio della contrattazione può verificarsi prima della perdita e dopo la perdita, come tentativo di negoziare il dolore.
Un uomo sembra triste e sconvolto. (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Caratteristiche del palcoscenico
La fase di contrattazione è caratterizzata dal tentativo di negoziare con un potere più elevato o qualcuno o qualcosa che senti, sia realisticamente che no, che ha un certo controllo sulla situazione. Puoi fare promesse a Dio in cambio che la situazione dolorosa non si verifichi o che le cose tornino come erano prima della perdita o del cambiamento, secondo Kubler-Ross e David Kessler.
Caratteristiche del palcoscenico di contrattazione
Durante la fase di contrattazione potresti trovarti intensamente concentrato su ciò che tu o altri avrebbero potuto fare diversamente per evitare perdite o cambiamenti. Potresti anche pensare a tutte le cose che avrebbero potuto essere e quanto sarebbe stata meravigliosa la vita se non fosse stato per questa spiacevole situazione. Mentre questi pensieri possono aiutarti ad accettare la perdita o il cambiamento rivelando l'impatto della situazione, la North Carolina A & T State University avverte che questi sentimenti possono anche portare a rimorsi e sensi di colpa che interferiscono con la guarigione.
Prevenzione
MedlinePlus osserva che il dolore è un processo sano e non dovrebbe essere prevenuto. Come parte del processo di lutto, la fase della contrattazione non dovrebbe quindi essere prevenuta. Guardare qualcuno che ami vivere il palcoscenico della contrattazione, e il dolore in generale, può essere difficile, ma rispettare il processo è essenziale per l'eventuale accettazione di perdite e cambiamenti.
Lasso di tempo
Non esiste un periodo di tempo stabilito per sperimentare il dolore, né lo stadio della contrattazione richiede un certo lasso di tempo per l'elaborazione. Ogni individuo è unico e ogni individuo richiederà tempi differenti per ogni fase e per il processo nel suo complesso. In realtà, non è necessario sperimentare tutte le fasi per guarire. Puoi saltare il palcoscenico della contrattazione, o altre fasi del dolore, e trovare ancora accettazione e risoluzione. Helpguide.org spiega inoltre che potresti anche sperimentare le fasi del dolore fuori ordine.
avvertimento
A volte il dolore non scompare. Potresti trovarti bloccato in una fase di dolore, come il palcoscenico della contrattazione, e sentirti scivolare sempre più nella tristezza che accompagna il dolore. La fase della contrattazione spesso include sentimenti di colpa e rimorsi che possono portare rapidamente alla depressione. Sebbene sia anche una fase naturale del lutto, la depressione può diventare un disturbo grave che richiede un intervento professionale. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, il dolore che dura più di due mesi e interferire con la vita quotidiana può essere un segno di grave depressione. Se i sentimenti di dolore si trasformano in pensieri di suicidio, disperazione o inutilità e incapacità di funzionare a casa, al lavoro oa scuola, cerca immediatamente un aiuto professionale.
