I migliori tè per l'influenza

Sorseggiare il tè caldo non è solo confortante mentre si ha l'influenza, ma è anche utile per il proprio sistema immunitario, rendendo i sintomi un po 'più gestibili e aiutandoti a superare l'influenza più velocemente. Bevi i tè più efficaci spesso mentre hai i sintomi o anche durante la stagione influenzale come misura preventiva. Puoi comprare delle erbe fresche per far bollire il tè con un colino o comprare il tè in bustine da tè dal negozio. Le erbe possono avere interazioni con alcuni farmaci e altre erbe, quindi consultare il medico prima di bere una tisana.

Un bicchiere di tisana avvolto in una sciarpa. (Immagine: Shaiith / iStock / Getty Images)

Tè verde

Il tè verde contiene un antiossidante chiamato quercetina e un amminoacido chiamato L-teanina che aiuta il tuo corpo a combattere l'influenza. Questi composti si trovano anche nel tè nero e nel tè oolong, che vengono trasformati dal tè verde. La quercetina ha un effetto anti-virale che ha dimostrato di combattere i virus che causano il raffreddore. In uno studio pubblicato nel "Journal of Medicinal Food" nel 2013, la quercetina è stata trovata per inibire la replicazione di un comune virus del raffreddore nella sua fase iniziale di infezione. Una tazza di tè verde da 8 once contiene 25 milligrammi di caffeina, quindi fai attenzione a non superare la quantità giornaliera di caffeina raccomandata dall'American Medical Association, che va da 200 a 300 milligrammi. A differenza delle tisane, il tè verde contiene caffeina e gli effetti collaterali possono includere nausea e vomito, ansia, depressione, irrequietezza e difficoltà a dormire.

Tè di sambuco

Il sambuco, chiamato anche fiore di sambuco, è un'erba usata per trattare le infezioni respiratorie, come l'influenza. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, il tè di sambuco - che sia fatto dal fiore o dalle bacche - contiene composti che riducono l'infiammazione delle mucose, che può alleviare la congestione nasale. Il tè è anche preteso di avere proprietà anti-virali. Secondo la dottoressa Linda B. White, nel 2008, in "Mother Earth News", le bacche di sambuco rosse sono tossiche. Le bacche di sambuco viola non sono tossiche ma sono meno efficaci delle bacche di sambuco nere, che potenziano davvero il sistema immunitario e combattono l'influenza.

Echinacea Tea

Il bianco riferisce che l'echinacea è un'altra erba da prendere come rimedio per l'influenza, perché è stato dimostrato che riduce la gravità delle infezioni virali e riduce anche la durata dell'infezione. Per ottenere i migliori risultati, è necessario bere il tè all'echinacea non appena si avvertono sintomi influenzali. Se qualcuno con cui vivi prende l'influenza, è una buona idea iniziare a bere regolarmente il tè all'echinacea.

Tè alla liquirizia

Se hai una gola particolarmente irritata e irritante, vuoi bere il tè alla radice di liquirizia per aiutarla a lenire. Contiene proprietà antinfiammatorie, che possono ridurre il gonfiore doloroso alla gola. La radice di liquirizia aiuta anche il corpo a espellere il muco dal tratto respiratorio. Meglio di tutti, ha un sapore dolce e delizioso. Mentre si bevono 6 tazze di tè alla radice di liquirizia in un giorno è stato trovato per alleviare il dolore alla gola, non è consigliabile berlo regolarmente per un lungo periodo di tempo. Consumarlo per più di un mese potrebbe causare ritenzione idrica e carenza di potassio, quindi questa tisana è usata come rimedio solo mentre sei malato di influenza.