I migliori DVD di Tai Chi per principianti

Anche se è meglio per i principianti frequentare un corso di Tai Chi, un buon DVD può senza dubbio aiutare a mantenere la pratica in casa. Di norma, dovresti cercare un DVD che si attenga alle sequenze dei principianti, fornisca chiare spiegazioni di ogni mossa e ti permetta di stabilire una routine quotidiana. I DVD che fondono il tai chi con il qigong offrono due vantaggi.

Cerca chiarezza di istruzioni e una sequenza fluente. (Immagine: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images)

Una guida per principianti di Tai Chi a forma corta

Insegnante di fama, il "Tai Chi per principianti" di Chris Pei, ti offre otto lezioni sulle basi del tai chi 24 in stile Yang, che è una versione semplificata del tai chi basata su 24 movimenti. Le sue chiare istruzioni passo-passo e la routine a basso impatto rendono le sue lezioni particolarmente adatte a studenti più grandi e persone con meno mobilità.

Qigong per l'energia

Il qigong è la base della famiglia delle arti marziali che include il tai chi e il kung fu. Le semplici mosse del Qigong si concentrano sul disegno dell'energia e sulla rivitalizzazione di tutti i sistemi del corpo e sono più facili da imparare rispetto a una sequenza del tai chi, rendendo il qigong un buon punto di partenza.

Miscele di Qigong-Tai Chi

"Elemento: Tai Chi per principianti" di Samuel Barnes fornisce una miscela di qigong e tai chi che alla fine ti offre una sequenza di movimenti fluente. Barnes usa una tecnica a due punte per insegnare le basi del qigong prima di passare al tai chi. Scott Cole, noto per le sue apparizioni sui media, ha un numero di DVD di tai chi. Il suo "Discover Tai Chi for Beginners" ti offre una serie di mix ben diretti di tai-chi e semplici esercizi di qigong che permettono ai principianti che non hanno mai frequentato un corso di iniziare.