La corretta postura del sonno per chi ha la scoliosi

Mentre la colonna vertebrale si curva in modo naturale, si curva in punti che non dovrebbe essere se si soffre di scoliosi. Quando la colonna vertebrale ruota, torce o curve a causa della scoliosi, è possibile che si verifichino sintomi esteriori come un fianco o una spalla più alti dell'altro. Tipicamente diagnosticata durante l'adolescenza, la scoliosi risulta da una malattia congenita, condizione del nervo o da una causa sconosciuta. Se ti è stata diagnosticata una scoliosi, trovare la giusta posizione per dormire può aiutare ad alleviare il dolore.

idea sbagliata

Secondo il Texas Scottish Rite Hospital, la posizione del sonno inappropriata o la postura scorretta non causano la scoliosi. Mentre la scoliosi può rendere il sonno scomodo a causa della curvatura anomala della colonna vertebrale, il modo in cui dormi non peggiorerà la tua condizione. Tuttavia, l'adozione di una posizione di sonno migliore può contribuire ad alleviare alcuni dei dolori legati alla scoliosi.

Posizione della curva toracica

Una curva nella parte superiore della schiena o colonna vertebrale toracica è uno dei più comuni tipi di scoliosi, secondo il Texas Scottish Rite Hospital. Questo tipo di scoliosi tende a curvare verso destra. Per alleviare la pressione su quest'area, potresti voler dormire sulla schiena con un asciugamano o un cuscino sottile nascosto sotto le scapole oltre a un cuscino standard sotto la testa per togliere pressione alla schiena. Se dormi al tuo fianco, usa un cuscino del corpo nascosto tra le gambe per aprire il canale spinale. Prendi un asciugamano arrotolato o un piccolo cuscino sotto la parte superiore della gabbia toracica per correggere la tua anormale curvatura della colonna vertebrale. Evita di dormire sullo stomaco, poiché questa posizione può temporaneamente distorcere la schiena e il collo, causando dolore al mattino.

Posizione della curva lombare

Un'altra area comune in cui si verifica la scoliosi è la colonna vertebrale inferiore, nota come regione lombare. Per una curva di scoliosi di questo tipo, provare diverse posizioni con un asciugamano arrotolato direttamente sotto o appena sopra la parte bassa della schiena. Si consiglia inoltre di posizionare un piccolo cuscino sotto il collo in aggiunta al solito cuscino sotto la testa. Prova a posizionare i cuscini in posizioni diverse prima di lasciare i cuscini sotto il tuo corpo durante la notte.

avvertimento

Verificare con il proprio medico prima di aggiungere cuscini o dispositivi per manipolare la colonna vertebrale durante il sonno. Poiché alcune forme di scoliosi possono interferire con i nervi del midollo spinale, assicurarsi di non ridurre il flusso di sangue e liquido spinale attraverso la posizione di sonno. Se la curva posteriore o i sintomi correlati sono gravi, un fisioterapista può essere in grado di fornire raccomandazioni specifiche relative alla posizione del sonno e alla sua unica curvatura posteriore.