Gli effetti della caffeina sul ciclo mestruale di una donna

Bere caffeina può effettivamente esacerbare i sintomi fastidiosi del ciclo mestruale di una donna. Secondo il Dr. Joseph Mercola, autore di bestseller del New York Times e fondatore di Optimal Wellness Center in Illinois, il consumo di caffeina è legato a livelli elevati di estrogeni, il che aumenta il rischio di sviluppare tumori del seno e dell'endometrio. Mercola ritiene che mentre il caffè presenta alcuni rischi per la salute, le bevande contenenti caffeina come la soda e il succo di frutta sono molto più dannose per la salute di una donna. Eliminare o diminuire la caffeina dalla dieta può essere benefico per la salute e alleviare il disagio durante il ciclo mestruale.

Aumenta i sintomi premestruali

Bere bevande contenenti caffeina è legato a un'elevata frequenza della sindrome premestruale (PMS). Le donne che consumano grandi quantità di caffeina sperimentano più sintomi delle donne che non consumano caffeina. Il disagio della PMS può includere crampi, mal di testa, tensione mammaria, gonfiore, sbalzi d'umore, mal di schiena, affaticamento e irritabilità. Tutti questi sintomi tendono a diventare più pronunciati con il consumo di caffeina. La caffeina è un farmaco stimolante che aumenta la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Nel tentativo di superare l'affaticamento della PMS, le donne possono anche consumare più caffeina per aumentare l'energia. Di conseguenza, l'aumento di caffeina porta a tensione, ansia, disturbi del sonno e esaurimento esausto.

Ansia aumentata

Le donne dovrebbero evitare la caffeina soprattutto durante il periodo delle mestruazioni perché limitano i vasi sanguigni e aumentano la tensione e l'ansia. La caffeina aumenta il cortisolo, la norepinefrina e l'epinefrina, che sono gli ormoni dello stress che sono responsabili dell'innalzamento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca. Quando c'è un aumento del livello di questi ormoni nel corpo, il sistema immunitario viene soppresso a causa di una riduzione dell'approvvigionamento di ossigeno al cervello. Ciò limita i vasi sanguigni e provoca tensione. Le donne sono più sensibili alla caffeina perché il processo di disintossicazione del corpo richiede più tempo nelle donne che negli uomini. Il tempo necessario al corpo per espellere la caffeina aumenta ancora di più nelle donne che assumono contraccettivi orali e in quelle in gravidanza.

Crampi e dolorabilità al seno

I crampi sono uno dei sintomi più comuni che una donna sperimenta prima, durante o dopo il suo ciclo mestruale. La caffeina contribuisce ai crampi a causa della sua natura diuretica - aumenta la produzione di urina e promuove la disidratazione. Inoltre, il caffè contiene oli che possono infiammare l'intestino e causare crampi.

La sindrome del seno fibrocistica è una condizione che molte donne soffrono prima o durante il periodo mestruale. Grumi non cancerosi nei seni che sono pieni di liquido possono causare tenerezza e gonfiore. Il consumo di caffeina ha un impatto considerevole perché durante il ciclo mestruale si conservano già fluidi e sale, quindi il fluido è più ampio all'interno dei grumi del seno durante le mestruazioni e può esacerbare la tenerezza del seno.

Cicli accorciati o irregolari

Le donne che consumano caffeina hanno maggiori probabilità di avere mestruazioni accorciate, secondo uno studio condotto dall'American Journal of Epidemiology sugli effetti della caffeina sulla funzione mestruale di una donna. La base per questo è che la caffeina limita i vasi sanguigni, riducendo il flusso sanguigno uterino. Di conseguenza, questo porta ad una diminuzione del sanguinamento mestruale e ad un ciclo ridotto, risultante nella variabilità e irregolarità del periodo di una donna.