Rapporto ideale tra colesterolo totale e HDL
Il rapporto tra colesterolo totale e HDL, o buono, colesterolo è un "miglior predittore di malattie cardiache" rispetto al colesterolo totale o al colesterolo HDL, secondo il "Programma del Dr. Dean Ornish per l'inversione delle malattie cardiache". Questo risultato è importante perché il colesterolo totale, il colesterolo HDL, l'età, il fumo e la pressione sistolica sono i cinque fattori più importanti nel valutare se si avrà un attacco di cuore nei prossimi 10 anni, secondo "La tua guida per ridurre il colesterolo" un rapporto del governo degli Stati Uniti.
Medico e paziente che parlano a vicenda in ufficio. (Immagine: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)Significato
Il colesterolo è un grasso nel sangue che è essenziale per il corretto funzionamento del cuore, polmoni, reni e cellule, secondo il Manuale Merck di informazioni mediche. Tuttavia, il tuo corpo produce tutto il colesterolo di cui hai bisogno. L'eccesso di colesterolo nel sangue, che è spesso causato dalla dieta, può impedire al sangue di raggiungere il cuore costruendo nelle arterie che portano al cuore. HDL o lipoproteine ad alta densità, il colesterolo ha proteine extra che gli consentono di spostare il colesterolo a densità più bassa dalle arterie e, infine, il tuo corpo.
Spiegazione
Un livello di colesterolo totale che è inferiore a 200 mg di colesterolo per decilitro di sangue è auspicabile, e un livello di colesterolo HDL che è di almeno 60 mg / dL riduce il rischio di malattie cardiache, secondo il rapporto "Abbassare il colesterolo". Il colesterolo totale al rapporto HDL è il colesterolo totale diviso per il colesterolo HDL. Se il colesterolo totale è 200 mg / dL e il colesterolo HDL è 60 mg / dL, il rapporto colesterolo totale / HDL è 3,33.
valutazioni
Un rapporto colesterolo totale inferiore a HDL è migliore perché si vuole ridurre il colesterolo totale e aumentare il colesterolo HDL. Ornish ha scritto che "un rapporto ideale sarebbe inferiore a 3.0", un rapporto di 5.0 mette la persona media a rischio medio di malattie cardiache, un rapporto di 9.5 raddoppia il rischio medio di malattia cardiaca e un rapporto di oltre 23 tripli il rischio medio di una persona affetta da malattie cardiache.
fattori
L'età e il genere sono cruciali nella valutazione dei rischi di malattie cardiache. Gli uomini sono a rischio moderato di malattie cardiache se hanno tra i 20 ei 39 anni e il loro rapporto colesterolo totale / HDL è da 3,7 a 5,1, se sono da 40 a 59 e il loro rapporto è da 4,3 a 6,0 e se sono più anziani di 60 e il loro rapporto è da 4,1 a 6,0, secondo "Controllare il colesterolo in modo naturale". Le donne che hanno la stessa età hanno un rischio moderato di malattie cardiache se i loro rapporti sono da 2,9 a 3,6, da 3,1 a 4,0 e da 3,3 a 4,8, rispettivamente.
soluzioni
La migliore soluzione per migliorare il rapporto tra colesterolo totale e HDL è una dieta vegetariana, ha scritto Ornish. I vegetariani a lungo termine studiati da Ornish avevano un rapporto medio di 2,8. I maratoneti avevano il secondo miglior rapporto. I rapporti dei vegetariani peggiorarono quando aggiunsero prodotti caseari, uova o pesce alla loro dieta. Il cibo con molti grassi saturi e colesterolo dietetico era particolarmente dannoso. Inoltre, è possibile aumentare il colesterolo HDL e, quindi, ridurre il rapporto quando si esercita o smettere di fumare, Ornish aggiunto.
